Dènyèman, chèchè nan University of Copenhagen te jwenn atravè rechèch ke yon rejim alimantè ki baze sou legum (tankou soya ak pwa) ka pi satisfè pase yon rejim ki baze sou vyann (tankou vyann bèf ak vyann kochon). Ka ede pèdi pwa.

Anpil rekòmandasyon dyetetik kounye a ankouraje konsomasyon nan nivo segondè nan pwoteyin ede pèdi pwa oswa siprime pèt nan misk ki gen rapò ak laj. Anplis de sa, konsomasyon plis pwoteyin nan legim nan pwa, ak konsome ti kantite vyann tankou vyann kochon ak vyann bèf. Li rekòmande tou kòm yon rekòmandasyon dyetetik chak jou, paske konpare ak kiltivasyon legim, pwodiksyon an nan vyann gen tandans mete pi gwo presyon sou lanati. Jiskaprezan, chèchè yo pa konnen poukisa rejim tankou pwa ka depase vyann. Klas fè moun santi yo plen, epi yo pa konnen poukisa konsomasyon nan legim ap kenbe efè pèdi pwa kò a.

Etid la nan atik sa a montre ke konpare ak yon rejim alimantè ki baze sou vyann ak pwoteyin, yon rejim alimantè ki baze sou pwa ak pwoteyin ap ogmante santi a sasyete nan mitan patisipan yo. Nan etid sa a, chèchè yo te bay 43 jèn gason twa diferan kalite manje. Rezilta yo te montre ke konpare ak rejim alimantè patisipan yo ki baze sou vyann, manje yon rejim ki baze sou legum te lakòz yo konsome 12% plis kalori nan pwochen repa yo.

Dè milyon de moun nan mond lan, ki gen ladan prèske 60% nan Ameriken, Ostralyen ak Ewopeyen, patisipe nan espò regilyèman. Dapre yon etid 2015, done ki disponib sou benefis sante alontèm nan espò espesifik yo trè limite, men yon sèl etid la dènye bay prèv solid ki montre ke yon varyete de espò komen yo ka dirèkteman gen rapò ak yon rediksyon enpòtan nan risk pou yo. lanmò endividyèl.

Yo estime ke egzèsis fizik ensifizan pral lakòz plis pase 5 milyon moun mouri chak ane. Pou diminye risk pou maladi kè, dyabèt tip 2, kansè ak yon seri maladi kwonik, Òganizasyon Mondyal Lasante rekòmande pou granmoun ak granmoun aje yo bezwen omwen 150 minit fè egzèsis chak semèn. Egzèsis fizik. Konjekti ak direktiv sa yo sitou baze sou rezilta yo nan patisipe nan nenpòt egzèsis fòs modere, men èske gen nenpòt diferans nan enpak la nan kalite egzèsis fizik nou fè sou benefis sante?

Nan dènye ane yo, pi plis ak plis rechèch yo te konsantre sou enpak la nan jaden espesyal ak kalite egzèsis fizik sou sante. Jaden espesyal yo gen ladan travay (okipasyon), transpò, tan amizman, elatriye, pandan ke kalite egzèsis fizik gen ladan mache ak monte bisiklèt. . Pou egzanp, kèk etid kwè ke mache ak monte bisiklèt yo dirèkteman gen rapò ak rediksyon nan risk pou yo lanmò endividyèl, pandan y ap tan lwazi ak fè egzèsis fizik nan travay chak jou sanble pote pi gwo benefis sante nan moun pase transpò ak okipasyon. Sa montre ke, Soti nan yon pèspektiv sante, ki kalite egzèsis fizik ka trè enpòtan.