Tanning គឺជាពាក្យតាមអ៊ីនធឺណិត ដែលសំដៅលើការធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ និងស្រស់ស្អាត។ នៅពេលដែលប្រទេសចិនកាន់តែមានថាមពលខ្លាំងឡើង ហើយជីវិតរបស់មនុស្សកាន់តែមានពណ៌សម្បុរ ស្បែកសំរិទ្ធ និងស្បែកស្រូវសាលីដ៏ពេញនិយមបានក្លាយជារឿងសំខាន់។ គ្រឿងសម្អាងពិសេស និងត្រូវកម្តៅថ្ងៃ រក្សាស្បែកឱ្យស្អាតជាមួយនឹងពណ៌ទង់ដែង ខ្មៅ សូកូឡា មួយពណ៌ស ដើម្បីបិទបាំងភាពអាក្រក់បីយ៉ាង ស្បែកខ្មៅ និងមានសុខភាពល្អ គឺសម្រស់ព្រៃ។ វាដូចជា obsidian ។

នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1920 Coco Chanel បានបង្កើតនិន្នាការម៉ូដមួយ នៅពេលដែលនាងបង្កើតរូបរាងសម្បុរស្បែកខ្មៅពេលធ្វើដំណើរតាមទូក ដែលជាដើមកំណើតនៃភាពស្រើបស្រាលបែបទំនើប។ វាគ្រាន់តែជាការបញ្ចប់នៃយុគសម័យ Victorian ហើយមនុស្សវ័យក្មេងបានរួចផុតពីការរារាំងរបស់ពួកគេបានរាំរបាំ Charleston ចម្លែក។ ការលាបពណ៌ ដូចជាសំពត់ខ្លីៗ សក់រួញអង្កាញ់ និងរថយន្ត ហាក់ដូចជានិមិត្តរូបនៃសេរីភាពនៃសម័យកាល។ ការ​រលាក​ព្រះអាទិត្យ​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​ប៉ះពាល់​ព្រះអាទិត្យ​ខ្លាំង​ពេក​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​ការ​រលាក​ដោយ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដើមកំណើតដំបូងនៃការ tanning គឺជាឈ្មោះ "ការ tanning" ។ Tanning បានផុសឡើងនៅភាគខាងលិចនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សចុងក្រោយនេះ ដែលតំណាងឱ្យវប្បធម៌នៃការខាត់ស្បែក ដោយរីករាយនឹងព្រះអាទិត្យ។ មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាង tanning និងថ្ងៃឈប់សម្រាក ដែលមិនអាចបំបែកចេញពីឆ្នេរដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ Tanning បានក្លាយជានិមិត្តសញ្ញាស្ថានភាព។ មនុស្សដែលមានសម្បុរខ្មៅ បង្ហាញថាពួកគេច្រើនតែទៅរមណីយដ្ឋានដែលមានពន្លឺថ្ងៃ និងមានតម្លៃថ្លៃ ដូច្នេះ "ស្បែកខ្មៅ" គឺជាកាតស្ថានភាពដ៏ល្អបំផុត។

គោលការណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាត

អាស្រ័យលើប្រវែងរលកនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ មានកាំរស្មីបីប្រភេទដែលប្រើសម្រាប់អនុវត្តរាងកាយ៖ អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (រលកលើសពី ៧៦០ nm) ពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ (រលកចម្ងាយពី ៤០០ nm ទៅ ៧៦០ nm) និងអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (រលកចម្ងាយចន្លោះពី ១៨០ nm និង ៤០០ nm) ។ . កាំរស្មីបីប្រភេទខាងលើមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើរាងកាយមនុស្ស។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដក្តៅដែលមើលមិនឃើញ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគីមី និងកាំរស្មីដែលអាចមើលឃើញ។ ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេអាចផ្លាស់ប្តូរ 7-dehydrogenol នៅក្នុងស្បែកទៅជាវីតាមីន D ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ការពារជំងឺ rickets និង osteomalacia ជំរុញការបង្កើតកំណកកំបោរនៃដំបៅជំងឺរបេងផ្សេងៗ ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង និងការពារការបន្ធូរធ្មេញ។ល។

កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចទៅដល់ជាលិកាជ្រៅតាមរយៈ epidermis ដូច្នេះសីតុណ្ហភាពនៃផ្នែក irradiated នៃជាលិកាកើនឡើង, ការពង្រីកសរសៃឈាម, លំហូរឈាមត្រូវបានពន្លឿន, ឈាមរត់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង; ប្រសិនបើការ irradiation កាន់តែយូរ អាចធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយទាំងមូលកើនឡើង។

ពន្លឺដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ជាចម្បងតាមរយៈចក្ខុវិស័យ និងស្បែកមានឥទ្ធិពលលើមនុស្ស អាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួល។

ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺជាវិសាលគមខ្លាំងបំផុតនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស, អាចពង្រឹងឈាមនិងឈាមរត់ lymphatic, ជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីសសារធាតុ; អាចធ្វើឱ្យស្បែក ergosterol ទៅជាវីតាមីន D, គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ, ជំរុញការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែមួយចំនួនធំនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ, អាចធ្វើឱ្យ erythema ស្បែក, degeneration ប្រូតេអ៊ីនកោសិកាស្បែក degeneration, បញ្ចេញ histamine ចូលទៅក្នុងឈាម, ជំរុញប្រព័ន្ធ hematopoietic, កោសិកាឈាមក្រហម, កោសិកាឈាមស, ប្លាកែតកើនឡើង, ធ្វើឱ្យ phagocytes កាន់តែសកម្ម។ ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យម្តងហើយម្តងទៀត ដោយសារតែពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេធ្វើឱ្យសារធាតុ melanin នៅក្នុងស្បែកទៅជា melanin នោះស្បែកដែលរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃនឹងបង្ហាញពណ៌ខ្មៅឯកសណ្ឋាន និងមានសុខភាពល្អ។ ម៉្យាងវិញទៀត Melanin អាចស្រូបយកវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យកាន់តែច្រើន បំលែងវាទៅជាកំដៅ និងជំរុញការសម្ងាត់នៃក្រពេញញើស។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ ពពួកអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ បាត់បង់ភាពរឹងមាំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃវិធីសាស្រ្ត

មានវិធីសាស្រ្តសំខាន់ពីរនៃការ tanning: ធម្មជាតិ ( tanning ) និងសិប្បនិម្មិត ( sunless tanning ) ។ ធម្មជាតិគឺការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។

និងសិប្បនិម្មិតត្រូវបានបែងចែកទៅជាគ្រែ tanning និង tanning សិប្បនិម្មិត។ គ្រែ tanning គឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យតាមរយៈបន្ទាត់ ultraviolet សិប្បនិម្មិតដើម្បីយកតម្រាប់តាមកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរបស់ព្រះអាទិត្យ។ មូលហេតុចំបងគឺដោយសារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរបស់ព្រះអាទិត្យត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជសាស្ត្រថាអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកស្បែក។ កាំរស្មី UV សិប្បនិម្មិត, ត្រងចេញពីកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ មានសុខភាពល្អជាងកាំរស្មីយូវីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ វិធីសាស្រ្តនៃការ tanning សិប្បនិម្មិតគឺដូចគ្នាទៅនឹងក្រែម tan ធ្វើការឬផលិតផលក្លែងធ្វើ bronzing ដើម្បីសម្រេចបាន។

ឧបករណ៍ tanning

ឧបករណ៍ 1: ឡេលាបស្បែក

តាន់

តាន់

ដូច​ជា​គ្រឹះ​ដែល​ស្ត្រី​ប្រើ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​ពួក​គេ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស​ដែរ មាន "គ្រឹះ" សម្រាប់​បុរស​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​យ៉ាង​ពិសេស ប៉ុន្តែ​ជា​ប្រភេទ​ឡេ​ដែល​ស័ក្តិសម​ជាង​សម្រាប់​ស្បែក​ខ្លាញ់​របស់​បុរស។

ឡេលាបខ្លួនមានសារធាតុ tanning ក្រោយពេលលាបមុខនឹងមានស្នាមអុចខ្មៅ ប៉ុន្តែដោយសារវាជា lotion ដូច្នេះគ្រាន់តែច្របាច់លើបាតដៃបន្តិច បន្ទាប់ពីជូតរួច លាបលើមុខរួចជាការស្រេច ងាយស្រួលណាស់កុំមាន ធ្វើ​ដូច​នារី​ដែល​ស្រោប​ដោយ​ម្សៅ​ទ្រនាប់ និង​លាប​ត្រង់​ចំណុច គឺ​ជា​បញ្ហា​ជាមួយ​ម្សៅ​ម្សៅ។ បច្ចេកទេសនេះក៏ដូចគ្នាដែរ ការប្រើឡេថែរក្សាស្បែកពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ លាបពីក្រោមទៅកំពូល ដែលអំណោយផលដល់ការគ្របដណ្ដប់ និងស្រូបចូលគ្នាដូចគ្នា។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃសាច់ឡេគឺ មិនជ្រាបទឹក ធន់នឹងញើស ឬជាប់ស្អិតខ្លាំង ហើយអាចលាងសម្អាតជាមួយនឹងហ្វូមលាងមុខ បំបាត់ការផាត់មុខដែលបុរសបដិសេធ។

Tanning tool # 2: Bronzer concealer

បន្ទាប់ពីលាបឡេ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើក្រែមលាបមុខ ប្រសិនបើអ្នកមានមូលដ្ឋានស្បែកខ្សោយ ដូចជារង្វង់ខ្មៅ រន្ធញើសធំៗ និងពណ៌ស្បែកមិនស្មើគ្នា។

Tanning concealer ក៏​មាន​សារធាតុ​ផ្សំ​ដើម្បី​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព និង​រឹត​តែ​ពណ៌​ស្បែក។ ដាប concealer នៅជ្រុងនៃភ្នែករបស់អ្នក ចំកណ្តាលថង់ភ្នែក និងចុងភ្នែករបស់អ្នក បន្ទាប់មករុញ Foam ចេញដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ វាក៏អាចប្រើនៅតំបន់ T និងថ្ងាសដែលប្រេងខ្លាំង។ វា​អាច​បិទបាំង​រន្ធ​ញើស​ដ៏​ក្រាស់ និង​អាច​ដោះស្រាយ​ស្បែក​មិន​ស្មើគ្នា​ដែល​បណ្តាល​មកពី​ស្បែក​មាន​ស្នែង​ក្រាស់​ពេក​។

ឧបករណ៍ 3: ម្សៅ Bronzer

តាន់

តាន់

ការតុបតែងមុខពណ៌ខ្មៅរបស់បុរសក៏គួរត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហ្មត់ចត់ផងដែរ តើអ្នកអាចទទួលបាន "ម្សៅរលុង" នៃការតុបតែងមុខដោយរបៀបណា? ម្សៅសំរិទ្ធមានការរចនាពិសេស ដរាបណាក្បាលជក់ចុះក្រោម អង្រួនពីរដង ដបម្សៅ tanning ជាប់នឹងក្បាលជក់។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ការជូតថ្នមៗលើផ្ទៃមុខ និងក បង្កើតបានជាពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកលាបវាបន្ទាប់ពីលាបឡេ វានឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃជាតិខាញ់នៃឡេ និង concealer ដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើពីមុន ហើយធ្វើឱ្យស្បែកប្រែជាស្រស់ថ្លា និងធម្មជាតិ។ កុំមើលរំលងការភ្ជាប់ពណ៌រវាងក និងមុខរបស់អ្នក។ នៅពេលប្រើឡេ និងម្សៅរលុង ចូរថែរក្សាករបស់អ្នក។

ឧបករណ៍ Tanner # 4: បាញ់ថ្នាំ tanner

យ៉ាងណាមិញ ការលាបស្បែកអាចថែរក្សាស្បែកដែលមានកម្រិតលើផ្ទៃមុខតែប៉ុណ្ណោះ ហើយវាគ្រាន់តែជាការបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចរក្សាទុកបានយូរនោះទេ។ បន្ថែមពីលើព្រះអាទិត្យ និងពន្លឺ មានវិធីសន្សំសំចៃពេលវេលាមួយទៀត ដើម្បីទទួលបានពណ៌សម្បុរពិតៗ៖ ការបាញ់ថ្នាំ។

មិនដូចគ្រឿងសម្អាងទេ ទឹកថ្នាំបាញ់គឺជា tans ពាក់កណ្តាលអចិន្ត្រៃយ៍។ វាមានកត្តា tanning, ធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់នៅលើ cuticle ស្បែក, ធ្វើឱ្យស្បែកងងឹតជាមូលដ្ឋាន, ដរាបណាអវយវៈនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយបាញ់ស្មើៗគ្នា, បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ស្បែកនឹងលេចឡើងបន្តិចម្តងស្បែកស្រូវសាលីមានសុខភាពល្អ។

មូលហេតុដែលវាជាផលិតផលពាក់កណ្តាលអចិន្រ្តៃយ៍គឺថាទោះបីជាវាធ្វើឱ្យស្បែកងងឹតក៏ដោយវាធ្វើសកម្មភាពតែលើ cuticle ហើយជាមួយនឹងវដ្តនៃការរំលាយអាហារ keratin វានៅតែអាចប្រែជាពណ៌សឡើងវិញបន្ទាប់ពីមួយទៅពីរសប្តាហ៍។ វា​ជា​ជម្រើស​ពីរ​ដែល​អាច​ស្ដារ​ពណ៌​ស្បែក​ដើម​ឡើង​វិញ​បាន​ខណៈ​ពេល​ដែល​ធ្វើ​សកម្មភាព​យូរ។

វិធានការការពារ

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានច្រើនប្រភេទ កំហាប់ DHA ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយដងគឺខ្ពស់ជាង និងថ្លៃជាង អត្រាបរាជ័យខ្ពស់ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការសម្អាតរាងកាយឱ្យបានល្អជាមុនទេ ការស្រូប DHA របស់ស្បែកនឹងមិនស្មើគ្នា ដែលជាលទ្ធផល តំបន់ងងឹតនៃខាងកើតនិងខាងលិច។ ការវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗនៃប្រភេទម្សៅផាត់មុខ Sunmilk មាននៅក្នុងសំណើមដើម្បីបន្ថែម DHA កំហាប់ទាប ជូតជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែខ្មៅបន្តិចម្តងៗ អត្រាជោគជ័យខ្ពស់នឹងមិនលេចចេញជាសោកនាដកម្មមិនស្មើគ្នា ការវិវត្តន៍ជាទីគាប់ចិត្ត។ពណ៌អាចឈប់ជូតបានពីរបីថ្ងៃ បន្ទាប់មកជូតម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចរក្សាបាន។ ក៏មានបន្ថែមសារធាតុពណ៌នៃទឹកដោះគោ tanning ក្លែងក្លាយ ស្មើនឹងទឹកដោះគោក្លែងក្លាយ និងទឹកដោះគោសំរឹទ្ធលើស្បែកពីរក្នុងតែមួយ លាបជា tanning ភ្លាមៗ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណងាយស្រួលនៃវិសាលភាពនៃការជូត ប៉ុន្តែជូតនឹងនៅតែត្រូវបាន decolorized សមាសធាតុ DHA ពិតប្រាកដទៅ ធ្វើការយឺត។ បន្ថែមពីលើហានិភ័យនៃក្លិន និងពណ៌មិនស្មើគ្នា វាក៏មានហានិភ័យនៃការប្រែពណ៌ទឹកក្រូចផងដែរ។ ប្រសិនបើ pH នៃរូបមន្តមានជាតិអាស៊ីត DHA នឹងវិវត្តទៅជាពណ៌ទឹកក្រូច។ ទឹកដោះគោ​ព្រះអាទិត្យ​ក្លែងក្លាយ​ច្រើន​នៅលើ​ទីផ្សារ ងាយ​ក្លាយជា​ទឹកក្រូច ទិញ​ប្រយ័ត្ន​។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោក្លែងក្លាយ គឺខុសគ្នាទាំងស្រុងពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីប្រើរួច យើងត្រូវជូតឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ហើយកុំទិញទឹកដោះគោក្លែងក្លាយដែលមានកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមិនមានសុវត្ថិភាពផងដែរ។

តាន់

តាន់

ទឹកដោះគោក្លែងក្លាយភាគច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុ dihydroxyacetone phosphate (DHA)។ DHA គឺជាសារធាតុគីមីកែច្នៃពីអំពៅ។ DHA ត្រូវបានគេរកឃើញថាជាសារធាតុផ្សំបណ្ដោះអាសន្នដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1920 ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីពេលនោះមក។ វា​មាន​ប្រតិកម្ម​ជាមួយ​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ហៅថា keratin បង្កើត​ជា​ពណ៌​ត្នោត​លើ​ផ្ទៃ​ស្បែក។ Erythrulose ដែលជាប្រភេទ ketose ត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាមួយ DHA ដើម្បីការពារពណ៌មិនស្មើគ្នា បង្កើតឱ្យកាន់តែជ្រៅ កាន់តែខ្មៅធម្មជាតិ។ ការខាត់ស្បែកសិប្បនិម្មិតមានរយៈពេលត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ពីព្រោះស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកត្រូវបានជំនួសជានិច្ច ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតរបស់វាចំពោះវិធីសាស្ត្រពីរផ្សេងទៀតគឺថាវាមានសុវត្ថិភាពពិតប្រាកដ។ ជាលទ្ធផល ការលាបស្បែកសិប្បនិម្មិតបានកើនឡើងក្នុងប្រជាប្រិយភាព ជាមួយនឹងការប៉ាន់ស្មានមួយដបរបស់ St Tropez ត្រូវបានលក់រៀងរាល់ដប់វិនាទីទូទាំងពិភពលោក។ ដោយសារតែ DHA អាចត្រូវបានប្រើជាសារធាតុនៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាងស្ទើរតែទាំងអស់ ហើយអ្នកផលិតបានព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មផលិតផលរបស់ពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីបង្កើនប្រាក់ចំណេញ វាមានផលិតផលជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ tanning សិប្បនិម្មិត។ មានគ្រប់យ៉ាងតាំងពីមុខរហូតដល់ដងខ្លួន។

វិធីសាស្រ្តជាក់លាក់

ត្នោតធម្មជាតិ

ការ​ហាល​ថ្ងៃ​ជា​វិធី​ធម្មជាតិ​បំផុត​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ប្រែ​ពណ៌​សម្បុរ​ស្រូវសាលី ឬ​ពណ៌​ទឹកឃ្មុំ។ វាក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតវីតាមីន D និងជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ត្រូវ​ពន្លឺថ្ងៃ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ស្នាម​អាចម៍​រុយ ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ ពណ៌​ស្បែក​មិន​ស្មើគ្នា ការ​រលាក​ដោយ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និង​សូម្បីតែ​ជំងឺមហារីក​ស្បែក​។ សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ស្រមោល​ធម្មជាតិ​ ត្រូវ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​មុន​ និង​ក្រោយ​តាម​អ្នកជំនាញ៖

ដើម្បី​ទទួលបាន​ស្បែក​មុខ​ស​ម៉ត់​រលោង ត្រូវប្រាកដថា​សម្អាត​ខ្លួនប្រាណ​ឱ្យបាន​ហ្មត់ចត់​មុនពេល​ងូតទឹក​ព្រះអាទិត្យ។ លាងសម្អាតស្បែកមុខ និងកម្ចាត់ភាពចាស់នៃស្បែកចេញពីរាងកាយ រួមទាំងកែងដៃ ជង្គង់ កែងជើង និងកន្លែងផ្សេងៗទៀត។

ជៀសវាង​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង 9 ព្រឹក​ដល់​ម៉ោង 3 រសៀល។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមខ្លាំងពេកដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនៃការលាបពណ៌ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកនឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងស្បែក safflower និងរងទុក្ខសម្រាប់ពីរខែបន្ទាប់។

លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ 20 ទៅ 20 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ និងរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ពេលកំពុងហាលថ្ងៃ។ ជាមួយគ្នានេះ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានមេគុណ UVA ទាប និងមេគុណ UVB ខ្ពស់ ដែលមិនត្រឹមតែអាចការពារស្បែកពីការ sunburn ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការ tanning ផងដែរ។

បន្ថែមក្រែម tanning ទៅនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនសម្បុរស្បែករបស់អ្នកដោយចំណាយតិច។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​អនុវត្ត​ឱ្យ​ស្មើ​គ្នា បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ពេល​ដែល "សាក់​រូប" វា​នឹង​មិន​ងាយ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ឡើយ។

ទទួលបានពណ៌ទង់ដែង

មុនពេលព្រះអាទិត្យ៖ អាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុ tyramine ដូចជា ឈីស ធូណា វ៉ាល់ណាត់ ប៊ឺសណ្តែកដី និងស្រាក្រហម នឹងផ្តល់ពណ៌ស្បែករបស់អ្នក និងភ្លឺថ្លា។

នៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ៖ ជ្រើសរើសក្រែមលាបស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើម ដែលមិនត្រឹមតែអាចការពារស្បែកពីការ sunburn ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពន្លឿនការបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃពណ៌ផងដែរ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសក្រែមលាបស្បែក ទៅតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងរយៈពេលនៃការត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យ៖ ផ្តោតលើការផ្តល់សំណើម និងកំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B ឬវីតាមីន C ព្រោះធាតុផ្សំទាំងនេះមានទំនោរធ្វើឱ្យស្បែកប្រែជាភ្លឺ។

ការខាត់ស្បែក

នៅពេលដែលខ្យល់គួចកំពុងបោកបក់ពាសពេញពិភពលោក "ការធ្វើឱ្យស" បែបបុរាណសញ្ញានៃហាងកែសម្ផស្សត្រូវបានជំនួសបន្តិចម្តង ៗ ដោយ "ហាងកែសម្ផស្ស" ។ ហាងកែសម្ផស្សទាំងនេះជាធម្មតាផ្តល់ជូននូវគ្រែ tanning ចង្កៀង tanning សេវា tanning tanning និងជួរនៃការ tanning ជំងឺអេដស៍សម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់ស្បែកត្នោតរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនមានពេលវេលាឬបរិស្ថានដើម្បីរីករាយជាមួយព្រះអាទិត្យនៅក្នុងធម្មជាតិ។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលលាបស្បែកនៅហាងកែសម្ផស្ស។

ការប៉ះពាល់ដំបូងមិនគួរលើសពី 10 នាទី។ ជារឿយៗឥទ្ធិពលដំបូងនឹងមិនច្បាស់ពេកទេ ប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែចង់ខ្នះខ្នែង និងពង្រីកពេលវេលា "ព្រះអាទិត្យ" នោះទេ។

ចំនួន "ព្រះអាទិត្យត្រាប់តាម" មិនគួរញឹកញាប់ពេកទេ ហើយ "ព្រះអាទិត្យ" នីមួយៗមិនគួរយូរពេកទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចនាំឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងច្រើន និងខូចស្បែក ឬចាស់។

អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងព្រះអាទិត្យពិតឬពន្លឺមិនគួរត្រូវបានទទួលរងនូវ "ការក្លែងបន្លំព្រះអាទិត្យ" ការព្យាបាលសម្រស់។ បើមិនដូច្នោះទេ "ព្រះអាទិត្យ" នឹងមានពងបែក, ស្នាមជាំវែង, អាចជា "ព្រះអាទិត្យ" ចេញពី "ស្បែកផ្កា" ។

នៅក្នុងផ្ទះ "ព្រះអាទិត្យ" យកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភស្បែកនិងអាហារបំប៉នទឹក។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបន្តិច ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់សំណើម និងបំពេញបន្ថែមស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមពេញមួយដំណើរការ "ព្រះអាទិត្យ"។

អ្នកកែស្បែកខ្លួនឯង

ដំណឹង​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​បាន​ស្បែក​ពណ៌​ទឹក​ឃ្មុំ​ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​នោះ​គឺ​ការ​លេច​ចេញ​នូវ​ផលិតផល​លាប​ខ្លួន​ឯង។ ផលិតផលខាត់ស្បែកដោយខ្លួនឯងមានផ្ទុកសារធាតុគីមីម្យ៉ាងហៅថា NEV ដែលមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្បែក ដែលបណ្តាលឱ្យមានពណ៌ត្នោតភ្លាមៗ ដែលងងឹតទៅតាមពេលវេលា។ សារធាតុគីមីនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ ហើយបន្ទាប់ពី 3 ទៅ 7 ថ្ងៃនៃការបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផល tanning នោះ keratinocytes នឹងស្រក់បន្តិចម្តងៗ ជាផ្នែកមួយនៃវដ្តនៃការលូតលាស់កោសិកា ឬជាមួយនឹង exfoliator ហើយសម្លេងស្បែកនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ម៉ាកគ្រឿងសំអាងធំៗជាច្រើនមានផលិតផល tanning ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ជាធម្មតា lotions, sprays, foundation, creams and powders។ ចំណុចខាងក្រោមគួរកត់សម្គាល់នៅពេលប្រើផលិតផលទាំងនេះ៖

ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មុខរបស់អ្នក ហើយកុំប្រើភួយពណ៌ស្បែក។

ក្រែមលាបមុខផ្តោតសំខាន់លើប្រាសាទ ថ្ងាស និងថ្ពាល់។ បើលាបពេញមុខ ប្រសិទ្ធភាពនឹងខុសពីធម្មជាតិ។

ក្រោយពេលផាត់មុខរួច ពណ៌មុខនឹងប្រែជាងងឹតបន្តិច ដូច្នេះជាមួយនឹងការតុបតែងមុខភ្លឺ នឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការលាបមុខ។

យោងតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញ រាងកាយជួយខ្លួនឯង tanning អនុលោមតាមចំណុចខាងក្រោមអាចសម្រេចបានលទ្ធផលពីរដងជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងពាក់កណ្តាល។

លាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកផ្កាឈូក លុបស្បែកដែលងាប់ចេញដោយប្រើស្ក្រាប់ថ្នមៗ ហើយបន្ទាប់មករក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។

មុននឹងលាបផលិតផលលាបស្បែក សូមដោះគ្រឿងអលង្ការទាំងអស់ ពាក់ស្រោមដៃ ហើយលាបវាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ពីកន្លែងធំនៃរាងកាយរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថារក្សាវាឱ្យស្មើគ្នា។

លាប​ដោយ​ម្រាម​ដៃ​ដោយ​មិន​មាន​ចន្លោះ បើ​ផលិតផល​មិន​ងាយ​លាប​ឲ្យ​ស្មើ​គ្នា អ្នក​អាច​ប្រើ​អេប៉ុង​ផាត់​មុខ​បាន​ ទើប​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល។

បន្ទាប់ពី 20 នាទីនៃការដាក់ពាក្យសូមប្រាកដថាផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកនិងស្ងួតយ៉ាងហ្មត់ចត់មុនពេលពាក់។

ព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតប្រហែល 12 ម៉ោងបន្ទាប់ពីលាបផលិតផល tanning ។ កុំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបែកញើស។

បន្ទាប់ពី 12 ម៉ោង, នៅពេលដែលផលិតផល tanning ត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុង, ពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកដើម្បីមើលថាតើមានបំណះឬតំបន់មិនស្មើគ្នា។ សម្រាប់​តំបន់​ដែល​មិន​ពេញចិត្ត​ដែល​ត្រូវ​លាបពណ៌​ឡើងវិញ សូម​ប្រើ​ក្រែម​សម្អាត​គ្រឿងសម្អាង​ដែល​ជ្រលក់​ក្នុង​ទឹកក្រូចឆ្មា​ដើម្បី​លុបចេញ។