ພັກຜ່ອນ! ການສຶກສາໃຫມ່ຂະຫນາດນ້ອຍແນະນໍາວ່າການອອກຈາກເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຂຽນການສຶກສາກ່າວວ່າ ທຸກໆຊົ່ວໂມງຂອງການນັ່ງ ຫຼືນອນ ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ແຕ່ການຍ່າງໄປມາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ນັ່ງຢູ່ນີ້ແມ່ນວິທີງ່າຍໆເພື່ອປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການພັດທະນາໂຣກ metabolic, ກຸ່ມຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
