ערשטער, דער אָנהייבער ניצן די טאַנינג מאַשין צו ליכט די לאָמפּ 6 טריט
1. איידער איר נוצן די טאַנינג מאַשין, מיר וועלן פֿאַרשטיין דיין הויט טיפּ צו מאַכן זיכער אַז איר זענט זיכער צו נוצן די צונעמען ויסריכט, אַרייַנגערעכנט די סומע פון ליכט און ויסשטעלן צייט.
2. אין דערצו, מיר רעקאָמענדירן עקספאָוליייטינג די גאנצע גוף 3-5 טעג אין שטייַגן איידער ניצן טאַנינג ויסריכט, אַזוי אַז מעלאַנין וועט נישט פאַלן אַוועק די האָרני הויט מיט יידזשינג, ריזאַלטינג אין אַניוואַן הויט טאָן.
3. אויב איר ווילן צו קוקן גוט אין די זון, איר אויך דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון דיין הויט (מיט זון-העלפּינג שמירעכץ), וואָס ניט בלויז העלפּס מיט טאַנינג, אָבער אויך יפעקטיוולי לאַקס אין הויט נעץ צו פאַרמייַדן זונענברען.
4, אויב די הויט איז יידל און שפּירעוודיק, אָדער פּלייצעס, ניז, טשיקס, נאָז אַזאַ טיילן זענען גרינג צו זונענברען. אין סדר צו פאַרמייַדן זונענברען בעשאַס די נוצן פון טאַנינג מאשינען, נוצן אַ סאַנסקרין מיט הויך שוץ פאַקטאָר.
5, נאָך די זון פאַרריכטן, די הויט ווערט טרוקן נאָך די זון לאָמפּ, דאַרפֿן צו טאָן אַ גוט אַרבעט פון מאָיסטוריזינג און מאָיסטוריזינג, ויסמיידן טרוקן פּילינג. ניצן אַ פיקסער צו פּאַמעלעך די יידזשינג פון דיין הויט און מאַכן עס לעצטע מער.
6. עסן נאָך סאַנינג. הילף ומקערן הויט ילאַסטיסאַטי דורך עסן כיידרייטאַד פירות און נאַטירלעך פודז אַזאַ ווי טונקל גרין וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך און פירות רייַך אין וויטאַמין C, וואָס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-יידזשינג.
טאַנינג איז אויך אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט, נודנע הויט קענען נאָר זיין געהאלטן שמוץ טונקל, בלאַנק הויט איז "אַוואַנסירטע בעזש". די יינציק סטרוקטור פון די טאַנינג מאַשין מאכט די ליכט שייַנען יוואַנלי, די טאַנינג ווירקונג איז מערקווירדיק, און די קאָליר איז שיין און געזונט.
צוויי, די צוויי סטאַגעס פון טאַנינג
טאַנינג מאַשין טאַנינג לאָמפּ טאַנינג איז נישט אַ ענדערונג אין הויט קאָליר, דאַרפֿן צו גיין דורך די קאָליר צייַט און וישאַלט צייַט פון צוויי סטאַגעס.
קאַלערינג בינע: דער פּראָצעס דורך וואָס הויט גייט פון ווייַס צו טונקל. אין סדר צו ענשור די קאָליר ווירקונג, די צייט פון פרי ליכט איז בכלל 10-15 מינוט, יעדער 1-2 טעג, אַזוי אַז מעלאַנין אָפּזאַץ אַראָפּ אויף די הויט.
וישאַלט צייַט: צו טייַנען די קאָליר פון די הויט. אין סדר צו ויסמיידן מעטאַבאַליק לייטאַנינג פון די הויט, אַמאָל יעדער 1-2 וואָכן.
