לעצטנס, ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון קאָפּענהאַגען האָבן געפונען דורך פאָרשונג אַז אַ דיעטע באזירט אויף לעגיומז (אַזאַ ווי סויבינז און פּיז) קען זיין מער סאַטיספייינג ווי אַ דיעטע באזירט אויף פלייש (אַזאַ ווי רינדערנס און כאַזער). קענען העלפן פאַרלירן וואָג.
פילע דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז איצט מוטיקן די ינטייק פון הויך לעוועלס פון פּראָטעין צו העלפן פאַרלירן וואָג אָדער פאַרשטיקן עלטער-פֿאַרבונדענע מוסקל אָנווער. אין דערצו, ינטייק מער פּראָטעין פון וועדזשטאַבאַלז פון בינז, און פאַרנוצן קליין אַמאַונץ פון פלייש אַזאַ ווי כאַזער און רינדערנס. עס איז אויך רעקאַמענדיד ווי אַ טעגלעך דייאַטערי רעקאָמענדאַציע, ווייַל קאַמפּערד מיט גרינס קאַלטיוויישאַן, די פּראָדוקציע פון פלייש טענדז צו שטעלן אַ גרעסערע דרוק אויף די נאַטור. ביז איצט, ריסערטשערז האָבן נישט וויסן וואָס דיייץ אַזאַ ווי בינז קענען יקסיד פלייש. קלאסן מאַכן מענטשן פילן פול, און זיי טאָן ניט וויסן וואָס די ינטייק פון וועדזשטאַבאַלז וועט האַלטן די גוף ס וואָג אָנווער ווירקונג.
דער לערנען אין דעם אַרטיקל ווייזט אַז קאַמפּערד מיט אַ דיעטע באזירט אויף פלייש און פּראָטעין, אַ דיעטע באזירט אויף בינז און פּראָטעין וועט פאַרגרעסערן די געפיל פון זאַטקייַט צווישן פּאַרטיסאַפּאַנץ. אין דעם לערנען, די ריסערטשערז געגעבן 43 יונג מענטשן דריי פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג. די רעזולטאַטן געוויזן אַז קאַמפּערד מיט די פּאַרטיסאַפּאַנץ 'פלייש-באזירט דיעטע, עסן אַ לעגיומז-באזירט דיעטע געפֿירט זיי צו פאַרנוצן 12% מער קאַלאָריעס אין זייער ווייַטער מאָלצייַט.
מיליאַנז פון מענטשן אין דער וועלט, אַרייַנגערעכנט קימאַט 60% פון אמעריקאנער, אַוסטראַליאַן און אייראפעער, נעמען אָנטייל אין ספּאָרט קעסיידער. לויט אַ 2015 לערנען, די בנימצא דאַטן אויף לאַנג-טערמין געזונט בענעפיץ פון ספּעציפיש ספּאָרט זענען זייער לימיטעד, אָבער איינער. יחיד טויט.
עס איז עסטימאַטעד אַז ניט גענוגיק פיזיש געניטונג וועט פאַרשאַפן מער ווי 5 מיליאָן דעטס יעדער יאָר. אין סדר צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, ראַק און אַ סעריע פון כראָניש חולאתן, די וועלט געזונט ארגאניזאציע רעקאַמענדז אַז אַדאַלץ און עלטערע מענטשן דאַרפֿן בייַ מינדסטער 150 מינוט פון געניטונג יעדער וואָך. גשמיות געניטונג. די קאַנדזשעקטערז און גיידליינז זענען דער הויפּט באזירט אויף די רעזולטאַטן פון אָנטייל נעמען אין קיין מעסיק-שטאַרקייַט געניטונג, אָבער איז עס קיין חילוק אין די פּראַל פון די טיפּ פון גשמיות געניטונג מיר דורכפירן אויף געזונט בענעפיץ?
אין די לעצטע יאָרן, מער און מער ריסערטשערז האָבן פאָוקיסט אויף די פּראַל פון ספּעציעל פעלדער און טייפּס פון גשמיות געניטונג אויף געזונט. ספּעציעלע פעלדער אַרייַננעמען אַרבעט (פאַך), טראַנספּערטיישאַן, פרייַע צייַט, אאז"ו ו, בשעת גשמיות געניטונג טייפּס אַרייַננעמען גיין און סייקלינג. . פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע שטודיום גלויבן אַז גיין און סייקלינג זענען גלייַך שייַכות צו די רעדוקציע פון די ריזיקירן פון יחיד טויט, בשעת פרייַע צייַט און פיזיש געניטונג אין טעגלעך אַרבעט ויסקומען צו ברענגען פיל גרעסערע געזונט בענעפיץ פֿאַר מענטשן ווי טראַנספּערטיישאַן און אַקיאַפּיישאַנז. דאָס ווייזט אַז פֿון אַ געזונט פּערספּעקטיוו, וואָס מין פון גשמיות געניטונג קען זיין זייער וויכטיק.
