Onlangs het navorsers van die Universiteit van Kopenhagen deur navorsing gevind dat 'n dieet wat op peulgewasse (soos sojabone en ertjies) gebaseer is, meer bevredigend kan wees as 'n dieet gebaseer op vleis (soos bees- en varkvleis). Kan help om gewig te verloor.
Baie dieetaanbevelings moedig nou die inname van hoë vlakke van proteïen aan om te help om gewig te verloor of ouderdomsverwante spierverlies te onderdruk. Daarbenewens, inneem meer proteïen uit groente van boontjies, en verbruik klein hoeveelhede vleis soos vark en beesvleis. Dit word ook as 'n daaglikse dieetaanbeveling aanbeveel, want in vergelyking met groenteverbouing is die produksie van vleis geneig om groter druk op die natuur te plaas. Tot dusver het navorsers nie geweet hoekom diëte soos boontjies vleis kan oorskry nie. Klasse laat mense versadig voel, en hulle weet nie hoekom die inname van groente die liggaam se gewigsverlies effek sal handhaaf nie.
Die studie in hierdie artikel toon dat in vergelyking met 'n dieet gebaseer op vleis en proteïen, 'n dieet gebaseer op bone en proteïen die gevoel van versadiging onder deelnemers sal verhoog. In hierdie studie het die navorsers 43 jong mans drie verskillende soorte kos gegee. Die resultate het getoon dat in vergelyking met die deelnemers se vleis-gebaseerde dieet, die eet van 'n peulplant-gebaseerde dieet veroorsaak het dat hulle 12% meer kalorieë in hul volgende maaltyd verbruik het.
Miljoene mense in die wêreld, insluitend byna 60% van Amerikaners, Australiërs en Europeërs, neem gereeld aan sport deel. Volgens 'n 2015-studie is die beskikbare data oor langtermyn-gesondheidsvoordele van spesifieke sportsoorte baie beperk, maar een. individuele dood.
Daar word beraam dat onvoldoende fisiese oefening meer as 5 miljoen sterftes elke jaar sal veroorsaak. Om die risiko van hartsiektes, tipe 2-diabetes, kanker en ’n reeks chroniese siektes te verminder, beveel die Wêreldgesondheidsorganisasie aan dat volwassenes en bejaardes elke week minstens 150 minute se oefening benodig. Fisiese oefening. Hierdie vermoedens en riglyne is hoofsaaklik gebaseer op die resultate van deelname aan enige matige-krag oefening, maar is daar enige verskil in die impak van die tipe fisiese oefening wat ons uitvoer op gesondheidsvoordele?
In onlangse jare het meer en meer navorsing gefokus op die impak van spesiale velde en tipes fisiese oefening op gesondheid. Spesiale velde sluit werk (beroep), vervoer, vrye tyd, ens. in, terwyl fisiese oefening tipes stap en fietsry insluit. . Sommige studies glo byvoorbeeld dat stap en fietsry direk verband hou met die vermindering van die risiko van individuele dood, terwyl vryetyd en fisiese oefening in daaglikse werk blykbaar baie groter gesondheidsvoordele vir individue inhou as vervoer en beroepe. Dit wys dat, vanuit 'n gesondheidsperspektief, watter soort fisiese oefening baie belangrik kan wees.
