نظرية التعبير الجيني. هرمونات الستيرويد لها وزن جزيئي صغير وقابل للذوبان في الدهون. يمكنهم دخول الخلايا المستهدفة عن طريق الانتشار أو النقل الحامل. بعد دخول الخلايا ، ترتبط هرمونات الستيرويد بالمستقبلات في العصارة الخلوية لتشكيل مجمعات مستقبلات الهرمونات ، والتي يمكن أن تخضع للإزاحة الخيفية من خلال الغشاء النووي تحت درجة حرارة مناسبة ومشاركة Ca2 +.

بعد دخول النواة ، يرتبط الهرمون بالمستقبل في النواة ليشكل معقدًا. يرتبط هذا المركب بمواقع محددة في الكروماتين ليست هيستونات ، ويبدأ أو يثبط عملية نسخ الحمض النووي في هذا الموقع ، ثم يعزز أو يمنع تكوين الرنا المرسال. نتيجة لذلك ، فإنه يحرض أو يقلل من تخليق بروتينات معينة (بشكل رئيسي الإنزيمات) لتحقيق آثاره البيولوجية. يمكن لجزيء هرمون واحد أن يولد آلاف جزيئات البروتين ، وبالتالي يحقق الوظيفة المضخمة للهرمون.

الاستجابة الهرمونية أثناء نشاط العضلات ، تتغير مستويات الهرمونات المختلفة ، خاصة تلك التي تحشد إمدادات الطاقة ، بدرجات متفاوتة وتؤثر على مستوى التمثيل الغذائي في الجسم والمستوى الوظيفي للأعضاء المختلفة. قياس مستويات بعض الهرمونات أثناء وبعد التمرين ومقارنتها مع القيم الهادئة يسمى الاستجابة الهرمونية للتمرين.

يتم رفع هرمونات الاستجابة السريعة ، مثل EPINEPHRINE و NOrepINEPHRINE و CORTISOL و ADRENOCORTICOTROPIN ، بشكل كبير في البلازما بعد التمرين والوصول إلى الذروة في غضون وقت قصير.

الهرمونات التفاعلية الوسيطة ، مثل الألدوستيرون ، هرمون الغدة الدرقية ، والضغط ، ترتفع ببطء وثبات في البلازما بعد بدء التمرين ، وتصل إلى ذروتها في غضون دقائق.

هرمونات الاستجابة البطيئة ، مثل هرمون النمو والجلوكاجون والكالسيتونين والأنسولين ، لا تتغير فور بدء التمرين ، ولكنها تزداد ببطء بعد 30 إلى 40 دقيقة من التمرين وتصل إلى ذروتها في وقت لاحق.