Нядаўна даследчыкі з Капенгагенскага ўніверсітэта ў ходзе даследаванняў выявілі, што дыета, заснаваная на бабовых (напрыклад, соевых бабах і гароху), можа быць больш сытнай, чым дыета, заснаваная на мясе (напрыклад, ялавічыне і свініне). Можа дапамагчы схуднець.
Многія дыетычныя рэкамендацыі цяпер заахвочваюць спажыванне высокіх узроўняў бялку, каб дапамагчы схуднець або здушыць узроставую страту мышачнай масы. Акрамя таго, спажывайце больш бялку з гародніны з фасолі і ўжывайце невялікія колькасці мяса, напрыклад, свініны і ялавічыны. Гэта таксама рэкамендуецца ў якасці штодзённай дыетычнай рэкамендацыі, таму што ў параўнанні з вырошчваннем гародніны, вытворчасць мяса, як правіла, аказвае большы ціск на прыроду. Да гэтага часу даследчыкі не ведаюць, чаму такія дыеты, як бабы, могуць перавышаць мяса. Заняткі выклікаюць пачуццё насычэння, і яны не ведаюць, чаму спажыванне гародніны будзе падтрымліваць эфект пахудання арганізма.
Даследаванне ў гэтым артыкуле паказвае, што ў параўнанні з дыетай, заснаванай на мясе і бялку, дыета, заснаваная на фасолі і бялку, павялічыць пачуццё сытасці ва ўдзельнікаў. У гэтым даследаванні даследчыкі далі 43 маладым мужчынам тры розныя віды ежы. Вынікі паказалі, што ў параўнанні з дыетай удзельнікаў, заснаванай на мясе, дыета на аснове бабовых прывяла да таго, што яны спажывалі на 12% больш калорый падчас наступнага прыёму ежы.
Мільёны людзей у свеце, у тым ліку амаль 60% амерыканцаў, аўстралійцаў і еўрапейцаў, рэгулярна займаюцца спортам. Згодна з даследаваннем 2015 года, даступныя даныя аб доўгатэрміновай карысці пэўных відаў спорту для здароўя вельмі абмежаваныя, але адно Апошняе даследаванне дае важкія доказы таго, што розныя звычайныя віды спорту могуць быць непасрэдна звязаны са значным зніжэннем рызыкі індывідуальная смерць.
Мяркуецца, што недастатковыя фізічныя практыкаванні будуць прычынай больш чым 5 мільёнаў смерцяў кожны год. Каб знізіць рызыку сардэчных захворванняў, дыябету 2 тыпу, рака і шэрагу хранічных захворванняў, Сусветная арганізацыя аховы здароўя рэкамендуе дарослым і пажылым людзям штотыдзень займацца не менш за 150 хвілін. Фізічныя практыкаванні. Гэтыя здагадкі і рэкамендацыі ў асноўным заснаваныя на выніках заняткаў любымі практыкаваннямі сярэдняй сілы, але ці ёсць розніца ва ўплыве тыпу фізічных практыкаванняў, якія мы выконваем, на карысць для здароўя?
У апошнія гады ўсё больш даследаванняў засяроджваецца на ўплыве спецыяльных напрамкаў і відаў фізічных практыкаванняў на здароўе. Спецыяльныя вобласці ўключаюць у сябе працу (заняткі), транспарт, вольны час і г.д., у той час як віды фізічных практыкаванняў ўключаюць хаду і язду на ровары. . Напрыклад, некаторыя даследаванні мяркуюць, што хада і язда на ровары непасрэдна звязаны са зніжэннем рызыкі індывідуальнай смерці, у той час як вольны час і фізічныя практыкаванні падчас штодзённай працы прыносяць значна больш карысці для здароўя людзей, чым транспарт і прафесія. Гэта сведчыць аб тым, што з пункту гледжання здароўя вельмі важныя фізічныя практыкаванні.
