Наскоро изследователи от университета в Копенхаген установиха чрез изследване, че диета, базирана на бобови растения (като соя и грах), може да бъде по-задоволителна от диета, базирана на месо (като говеждо и свинско). Може да помогне за отслабване.

Много диетични препоръки сега насърчават приема на високи нива на протеини, за да помогнете за отслабване или да потиснете свързаната с възрастта загуба на мускули. В допълнение, приемайте повече протеини от зеленчуци от боб и консумирайте малки количества месо като свинско и говеждо. Препоръчва се и като ежедневна диетична препоръка, тъй като в сравнение с отглеждането на зеленчуци, производството на месо оказва по-голям натиск върху природата. Досега изследователите не знаят защо диети като боб могат да превишават месото. Занятията карат хората да се чувстват сити и те не знаят защо приемът на зеленчуци ще поддържа ефекта на отслабване на тялото.

Проучването в тази статия показва, че в сравнение с диета, базирана на месо и протеини, диета, базирана на боб и протеини, ще увеличи чувството за ситост сред участниците. В това проучване учените дадоха на 43 млади мъже три различни вида храна. Резултатите показват, че в сравнение с диетата на участниците, базирана на месо, яденето на диета, базирана на бобови растения, ги кара да консумират 12% повече калории при следващото си хранене.

Милиони хора по света, включително близо 60% от американците, австралийците и европейците, спортуват редовно. Според проучване от 2015 г. наличните данни за дългосрочните ползи за здравето от специфични спортове са много ограничени, но едно. индивидуална смърт.

Изчислено е, че недостатъчните физически упражнения ще причинят повече от 5 милиона смъртни случая всяка година. За да се намали рискът от сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак и редица хронични заболявания, Световната здравна организация препоръчва на възрастните и възрастните хора да се нуждаят от поне 150 минути упражнения всяка седмица. Физически упражнения. Тези предположения и насоки се основават главно на резултатите от участието във всяко упражнение с умерена сила, но има ли някаква разлика във въздействието на вида физически упражнения, които изпълняваме, върху ползите за здравето?

През последните години все повече изследвания се фокусират върху влиянието на специални области и видове физически упражнения върху здравето. Специалните области включват работа (професия), транспорт, свободно време и т.н., докато видовете физически упражнения включват ходене и колоездене. . Например, някои проучвания смятат, че ходенето пеша и колоезденето са пряко свързани с намаляването на риска от индивидуална смърт, докато свободното време и физическите упражнения в ежедневната работа изглежда носят много по-големи ползи за здравето на хората, отколкото транспортът и професиите. Това показва, че от здравна гледна точка, какъв вид физическо упражнение може да бъде много важно.