Теория на генната експресия. Стероидните хормони имат малко молекулно тегло и са липидоразтворими. Те могат да навлязат в таргетните клетки чрез дифузия или транспорт на носител. След навлизане в клетките, стероидните хормони се свързват с рецепторите в цитозола, за да образуват комплекси хормон-рецептор, които могат да претърпят алостерична транслокация през ядрената мембрана при подходяща температура и участие на Ca2+.

След като навлезе в ядрото, хормонът се свързва с рецептора в ядрото и образува комплекс. Този комплекс се свързва със специфични места в хроматина, които не са хистони, инициира или инхибира процеса на транскрипция на ДНК в това място и след това насърчава или инхибира образуването на иРНК. В резултат на това индуцира или намалява синтеза на определени протеини (главно ензими), за да постигне своите биологични ефекти. Една единствена хормонална молекула може да генерира хиляди протеинови молекули, като по този начин се постига усилената функция на хормона.

Хормонален отговор По време на мускулна активност, нивата на различни хормони, особено тези, които мобилизират енергийното снабдяване, се променят в различна степен и влияят върху метаболитното ниво на тялото и функционалното ниво на различни органи. Измерването на нивата на определени хормони по време и след тренировка и сравняването им с тихите стойности се нарича хормонален отговор към тренировка.

ХОРМОНИТЕ с бърза реакция, КАТО ЕПИНЕФРИН, НОРЕПИНЕФРИН, КОРТИЗОЛ И АДРЕНОКОРТИКОТРОПИН, СА ЗНАЧИТЕЛНО ПОВИШЕНИ В плазмата ВЕДНАГА СЛЕД УПРАЖНЕНИЕ и достигат пик за кратко време.

Междинните реактивни хормони, като алдостерон, тироксин и пресор, се повишават бавно и стабилно в плазмата след началото на тренировката, достигайки пик в рамките на минути.

Хормоните с бавна реакция, като хормон на растежа, глюкагон, калцитонин и инсулин, не се променят веднага след началото на тренировката, но бавно се увеличават след 30 до 40 минути тренировка и достигат пик по-късно.