Ricertamenti, circadori di l'Università di Copenhagen anu truvatu per mezu di a ricerca chì una dieta basata in legumi (cum'è a soia è piselli) pò esse più satisfacente cà una dieta basata nantu à a carne (cum'è a carne di vacca è u porcu). Pò aiutà à perdiri pesu.

Parechji cunsiglii dietetichi incuraghjenu avà l'ingesta di alti livelli di prutezione per aiutà à perdiri pesu o suppressione a perdita di musculu in età. Inoltre, ingesta più proteina da ligumi da fagioli, è cunsuma picculi quantità di carne, cum'è carne di porcu è vacca. Hè ricumandemu ancu cum'è una ricunniscenza dietetica di ogni ghjornu, perchè paragunatu à u cultivo di verdura, a produzzione di carne tende à mette più pressione nantu à a natura. Finu a ora, i circadori ùn anu micca cunnisciutu perchè e dieti cum'è i fasgioli ponu superà a carne. E classi facenu chì a ghjente si sente piena, è ùn sanu micca perchè l'ingesta di ligumi mantene l'effettu di a perdita di pisu di u corpu.

U studiu in questu articulu mostra chì paragunatu cù una dieta basata nantu à a carne è a proteina, una dieta basata in fagioli è proteine ​​​​aumentarà a sensazione di sazietà trà i participanti. In stu studiu, i circadori detti 43 ghjovani omi trè tippi diffirenti di alimentu. I risultati anu dimustratu chì, cumparatu cù a dieta di carne di i participanti, manghjendu una dieta basata in legumi hà causatu à cunsumà 12% più calori in u so prossimu pastu.

Millioni di persone in u mondu, cumpresu quasi 60% di l'Americani, l'Australiani è l'Europei, participanu regularmente à u sport. Sicondu un studiu di u 2015, i dati dispunibuli nantu à i beneficii di salute à longu andà di sporti specifichi sò assai limitati, ma unu L'ultimu studiu furnisce evidenza solida per dimustrà chì una varietà di sporti cumuni pò esse direttamente ligati à una riduzione significativa di u risicu di morte individuale.

Hè stimatu chì l'eserciziu fisicu insufficiente pruvucarà più di 5 milioni di morti annu. Per riduce u risicu di malatie cardiache, diabete di tippu 2, cancru è una seria di malatie croniche, l'Organizazione Mondiale di a Salute ricumanda chì l'adulti è l'anziani necessitanu almenu 150 minuti di eserciziu ogni settimana. Eserciziu fisicu. Queste cunjectures è guidelines sò principarmenti basati nantu à i risultati di participà à qualsiasi eserciziu di forza moderata, ma ci hè una diffarenza in l'impattu di u tipu d'eserciziu fisicu chì realicemu nantu à i beneficii per a salute?

Nta l'ultimi anni, più è più ricerche anu focu annantu à l'impattu di campi speciali è tipi di eserciziu fisicu nantu à a salute. I campi speciali includenu u travagliu (occupazione), u trasportu, u tempu di divertimentu, etc., mentre chì i tipi di eserciziu fisicu includenu a caminata è a bicicletta. . Per esempiu, certi studii crèdenu chì a caminata è a bicicletta sò direttamente ligati à a riduzzione di u risicu di morte individuale, mentre chì u tempu di divertimentu è l'eserciziu fisicu in u travagliu di ogni ghjornu parenu purtà assai più benefici per a salute à l'individui chì u trasportu è l'occupazione. Questu mostra chì, Da una perspettiva di salute, chì tipu d'eserciziu fisicu pò esse assai impurtante.