Theori mynegiant genynnau. Mae gan hormonau steroid bwysau moleciwlaidd bach ac maent yn hydoddi lipid. Gallant fynd i mewn i gelloedd targed trwy drylediad neu gludiant cludo. Ar ôl mynd i mewn i gelloedd, mae hormonau steroid yn rhwymo i dderbynyddion yn y cytosol i ffurfio cyfadeiladau derbynnydd hormonau, a all gael eu trawsleoli allosteric trwy'r bilen niwclear o dan dymheredd priodol a chyfranogiad Ca2+.

Ar ôl mynd i mewn i'r cnewyllyn, mae'r hormon yn clymu i'r derbynnydd yn y niwclews i ffurfio cymhlyg. Mae'r cymhleth hwn yn clymu i safleoedd penodol mewn cromatin nad ydynt yn histones, yn cychwyn neu'n atal y broses trawsgrifio DNA ar y wefan hon, ac yna'n hyrwyddo neu'n atal ffurfio mRNA. O ganlyniad, mae'n cymell neu'n lleihau synthesis rhai proteinau (ensymau yn bennaf) i gyflawni ei effeithiau biolegol. Gall moleciwl hormon sengl gynhyrchu miloedd o foleciwlau protein, gan gyflawni swyddogaeth chwyddedig yr hormon.

Ymateb Hormon Yn ystod gweithgaredd cyhyrau, mae lefelau hormonau amrywiol, yn enwedig y rhai sy'n ysgogi cyflenwad egni, yn newid i raddau amrywiol ac yn effeithio ar lefel metabolig y corff a lefel swyddogaethol organau amrywiol. Gelwir mesur lefelau rhai hormonau yn ystod ac ar ôl ymarfer corff a'u cymharu â'r gwerthoedd tawel yn ymateb hormonaidd i ymarfer corff.

MAE HORMONAU Ymateb Cyflym, MEGIS EPINEPHRINE, NOrepINEPHRINE, CORTISOL, ac ADRENOCORTICOTROPIN, YN SYLWEDDOL DYNOL MEWN plasma SYDD AR ÔL YMARFER ac yn cyrraedd uchafbwynt o fewn amser byr.

Mae hormonau adweithiol canolradd, fel aldosteron, thyrocsin, a gwasgydd, yn codi'n araf ac yn gyson mewn plasma ar ôl i'r ymarfer ddechrau, gan gyrraedd uchafbwynt o fewn munudau.

Nid yw hormonau ymateb araf, fel hormon twf, glwcagon, calcitonin ac inswlin, yn newid yn syth ar ôl dechrau ymarfer corff, ond maent yn cynyddu'n araf ar ôl 30 i 40 munud o ymarfer corff ac yn cyrraedd uchafbwynt yn ddiweddarach.