Kürzlich haben Forscher der Universität Kopenhagen durch Forschung herausgefunden, dass eine Ernährung auf der Basis von Hülsenfrüchten (wie Sojabohnen und Erbsen) zufriedenstellender sein kann als eine Ernährung auf der Basis von Fleisch (wie Rind- und Schweinefleisch). Kann beim Abnehmen helfen.
Viele Ernährungsempfehlungen ermutigen jetzt zur Aufnahme hoher Proteinmengen, um beim Abnehmen zu helfen oder altersbedingten Muskelschwund zu unterdrücken. Nehmen Sie außerdem mehr Protein aus Gemüse aus Bohnen zu sich und konsumieren Sie kleine Mengen Fleisch wie Schweine- und Rindfleisch. Es empfiehlt sich auch als tägliche Ernährungsempfehlung, denn im Vergleich zum Gemüseanbau belastet die Fleischproduktion die Natur tendenziell stärker. Bisher haben Forscher nicht herausgefunden, warum Diäten wie Bohnen Fleisch übertreffen können. Durch den Unterricht fühlen sich die Menschen satt, und sie wissen nicht, warum die Einnahme von Gemüse den Gewichtsverlust des Körpers aufrechterhält.
Die Studie in diesem Artikel zeigt, dass im Vergleich zu einer fleisch- und eiweißbasierten Ernährung eine bohnen- und eiweißbasierte Ernährung das Sättigungsgefühl der Teilnehmer erhöht. In dieser Studie gaben die Forscher 43 jungen Männern drei verschiedene Arten von Lebensmitteln. Die Ergebnisse zeigten, dass im Vergleich zur fleischbasierten Ernährung der Teilnehmer eine hülsenfruchtbasierte Ernährung dazu führte, dass sie bei ihrer nächsten Mahlzeit 12 % mehr Kalorien zu sich nahmen.
Millionen von Menschen auf der Welt, darunter fast 60 % der Amerikaner, Australier und Europäer, treiben regelmäßig Sport. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 sind die verfügbaren Daten zu den langfristigen gesundheitlichen Vorteilen bestimmter Sportarten sehr begrenzt, aber die neueste Studie liefert solide Beweise dafür, dass eine Vielzahl gängiger Sportarten in direktem Zusammenhang mit einer signifikanten Verringerung des Risikos stehen kann individuellen Tod.
Es wird geschätzt, dass unzureichende körperliche Bewegung jedes Jahr mehr als 5 Millionen Todesfälle verursacht. Um das Risiko von Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Krebs und einer Reihe chronischer Krankheiten zu verringern, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, dass Erwachsene und ältere Menschen jede Woche mindestens 150 Minuten Sport treiben sollten. Körperliche Betätigung. Diese Vermutungen und Richtlinien basieren hauptsächlich auf den Ergebnissen der Teilnahme an Übungen mit mittlerer Stärke, aber gibt es einen Unterschied in der Auswirkung der Art der körperlichen Übung, die wir auf die gesundheitlichen Vorteile ausüben?
In den letzten Jahren haben sich immer mehr Forschungen mit dem Einfluss spezieller Bereiche und Bewegungsarten auf die Gesundheit beschäftigt. Zu den Spezialbereichen gehören Arbeit (Beruf), Transport, Freizeit usw. Zu den körperlichen Betätigungsarten gehören Gehen und Radfahren. . Einige Studien gehen beispielsweise davon aus, dass Gehen und Radfahren in direktem Zusammenhang mit der Verringerung des individuellen Todesrisikos stehen, während Freizeit und körperliche Bewegung bei der täglichen Arbeit dem Einzelnen einen viel größeren gesundheitlichen Nutzen zu bringen scheinen als Transport und Beruf. Dies zeigt, dass aus gesundheitlicher Sicht, welche Art von körperlicher Bewegung sehr wichtig sein kann.
