Κάνε ένα διάλειμμα! Μια μικρή νέα μελέτη δείχνει ότι το να αφήνετε την καρέκλα σας κάθε μισή ώρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και στη γενική υγεία σας.

Οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι κάθε ώρα καθιστή ή ξαπλωμένη αυξάνει τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και διαβήτη τύπου 2. Αλλά το περπάτημα κατά τη διάρκεια αυτών των καθιστικών περιόδων είναι ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, μιας ομάδας καταστάσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, εγκεφαλικό και άλλα προβλήματα υγείας