نظریه بیان ژن. هورمون های استروئیدی وزن مولکولی کمی دارند و محلول در چربی هستند. آنها می توانند از طریق انتشار یا انتقال حامل وارد سلول های هدف شوند. هورمون‌های استروئیدی پس از ورود به سلول‌ها به گیرنده‌های سیتوزول متصل می‌شوند تا کمپلکس‌های گیرنده هورمونی را تشکیل دهند، که می‌توانند تحت دمای مناسب و مشارکت Ca2+ از طریق غشای هسته‌ای، جابه‌جایی آلوستریک شوند.
هورمون پس از ورود به هسته به گیرنده هسته متصل می شود و یک کمپلکس تشکیل می دهد. این کمپلکس به مکان‌های خاصی در کروماتین که هیستون نیستند متصل می‌شود، فرآیند رونویسی DNA را در این مکان آغاز یا مهار می‌کند و سپس تشکیل mRNA را ترویج یا مهار می‌کند. در نتیجه، سنتز پروتئین های خاص (عمدتا آنزیم ها) را برای دستیابی به اثرات بیولوژیکی خود القا یا کاهش می دهد. یک مولکول هورمون می تواند هزاران مولکول پروتئین تولید کند، بنابراین عملکرد تقویت شده هورمون را به دست می آورد.
پاسخ هورمونی در طول فعالیت ماهیچه ای، سطح هورمون های مختلف، به ویژه آنهایی که تامین انرژی را بسیج می کنند، به درجات مختلفی تغییر می کند و بر سطح متابولیک بدن و سطح عملکرد اندام های مختلف تأثیر می گذارد. اندازه گیری سطح برخی هورمون ها در حین و بعد از ورزش و مقایسه آنها با مقادیر آرام، پاسخ هورمونی به ورزش نامیده می شود.
هورمون های با پاسخ سریع، مانند اپی نفرین، نوراپی نفرین، کورتیزول و آدرنوکورتیکوتروپین، بلافاصله پس از ورزش در پلاسما به طور قابل توجهی افزایش می یابند و در مدت کوتاهی به اوج خود می رسند.
هورمون های واکنشی متوسط مانند آلدوسترون، تیروکسین و پرسور پس از شروع ورزش به آرامی و پیوسته در پلاسما افزایش می یابند و در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسند.
هورمون های پاسخ آهسته مانند هورمون رشد، گلوکاگون، کلسی تونین و انسولین بلافاصله پس از شروع ورزش تغییر نمی کنند، اما پس از 30 تا 40 دقیقه ورزش به آرامی افزایش می یابند و در زمان بعدی به اوج خود می رسند.
