Geenien ilmentymisteoria. Steroidihormoneilla on pieni molekyylipaino ja ne ovat rasvaliukoisia. Ne voivat päästä kohdesoluihin diffuusio- tai kantajakuljetuksella. Soluihin päästyään steroidihormonit sitoutuvat sytosolin reseptoreihin muodostaen hormoni-reseptorikomplekseja, jotka voivat läpikäydä allosteerisen translokaation tumakalvon läpi sopivassa lämpötilassa ja Ca2+:n mukana.

Tultuaan ytimeen hormoni sitoutuu ytimessä olevaan reseptoriin muodostaen kompleksin. Tämä kompleksi sitoutuu kromatiinin spesifisiin kohtiin, jotka eivät ole histoneita, käynnistää tai estää DNA-transkriptioprosessin tässä kohdassa ja sitten edistää tai estää mRNA:n muodostumista. Tämän seurauksena se indusoi tai vähentää tiettyjen proteiinien (pääasiassa entsyymien) synteesiä biologisten vaikutustensa saavuttamiseksi. Yksi hormonimolekyyli voi tuottaa tuhansia proteiinimolekyylejä, mikä saavuttaa hormonin vahvistetun toiminnan.

Hormonivaste Lihastoiminnan aikana erilaisten hormonien, erityisesti energian saantia mobilisoivien, tasot muuttuvat vaihtelevasti ja vaikuttavat kehon aineenvaihdunnan tasoon ja eri elinten toimintatasoon. Tiettyjen hormonien tasojen mittaamista harjoituksen aikana ja sen jälkeen ja niiden vertaamista hiljaisiin arvoihin kutsutaan hormonivasteeksi harjoitteluun.

Nopeasti reagoivat HORMONIT, KUTEN EPINEFRINI, NOREPINEFRINI, KORTISOLI ja ADRENOKORTIKOTROPIINI, NOUSUVAVAT MERKITTÄVÄSTI plasmassa VÄLITTÖMÄSTI HARJOITUKSEN JÄLKEEN ja saavuttavat huippunsa lyhyessä ajassa.

Keskitason reaktiiviset hormonit, kuten aldosteroni, tyroksiini ja pressori, nousevat hitaasti ja tasaisesti plasmassa harjoituksen alkamisen jälkeen saavuttaen huippunsa muutamassa minuutissa.

Hitaasti reagoivat hormonit, kuten kasvuhormoni, glukagoni, kalsitoniini ja insuliini, eivät muutu heti harjoituksen alkamisen jälkeen, vaan lisääntyvät hitaasti 30–40 minuutin harjoituksen jälkeen ja saavuttavat huippunsa myöhemmin.