Koartlyn hawwe ûndersikers fan 'e Universiteit fan Kopenhagen troch ûndersyk fûn dat in dieet basearre op peulfruchten (lykas soja en earte) befredigender wêze kin as in dieet basearre op fleis (lykas beef en pork). Kin helpe om gewicht te ferliezen.
In protte dieet-oanbefellings stimulearje no de ynname fan hege nivo's fan proteïne om te helpen gewicht te ferliezen of leeftyd-relatearre spierferlies te ûnderdrukken. Dêrneist intake mear proteïne út griente út beanen, en konsumearje lytse hoemannichten fleis lykas pork en beef. It wurdt ek oanrikkemandearre as deistige fiedingsoanbefelling, want yn ferliking mei grienteteelt hat de produksje fan fleis de neiging om gruttere druk op de natuer te setten. Oant no hawwe ûndersikers net bekend wêrom't diëten lykas beanen it fleis oertreffe kinne. Klassen meitsje minsken fol fiele, en se witte net wêrom't de ynname fan griente it effekt fan it lichem fan gewichtsverlies sil behâlde.
De stúdzje yn dit artikel lit sjen dat yn ferliking mei in dieet basearre op fleis en proteïne, in dieet basearre op beantsjes en proteïne it gefoel fan sêdigens ûnder dielnimmers ferheegje sil. Yn dit ûndersyk joegen de ûndersikers 43 jonge manlju trije ferskillende soarten iten. De resultaten lieten sjen dat yn ferliking mei it fleis-basearre dieet fan 'e dielnimmers, it iten fan in legume-basearre dieet feroarsake dat se 12% mear calorieën konsumearje yn har folgjende miel.
Miljoenen minsken yn 'e wrâld, wêrûnder hast 60% fan' e Amerikanen, Australiërs en Europeanen, nimme regelmjittich diel oan sport. Neffens in stúdzje út 2015 binne de beskikbere gegevens oer lange termyn sûnensfoardielen fan spesifike sporten tige beheind, mar ien. yndividuele ferstjerren.
It wurdt rûsd dat ûnfoldwaande fysike oefening elk jier mear dan 5 miljoen deaden feroarsaakje sil. Om it risiko op hertsykte, diabetes type 2, kanker en in searje chronike sykten te ferminderjen, advisearret de Wrâldsûnensorganisaasje dat folwoeksenen en âlderen elke wike op syn minst 150 minuten oefening nedich binne. Fysike oefening. Dizze gissingen en rjochtlinen binne benammen basearre op 'e resultaten fan dielnimmen oan elke oefening mei matige krêft, mar is d'r in ferskil yn' e ynfloed fan 'e soarte fysike oefening dy't wy útfiere op sûnensfoardielen?
De lêste jierren hawwe mear en mear ûndersiken rjochte op de ynfloed fan spesjale fjilden en soarten fysike oefening op sûnens. Spesjale fjilden omfetsje wurk (berop), ferfier, frije tiid, ensfh., Wylst fysike oefeningstypen kuierje en fytse omfetsje. . Guon stúdzjes leauwe bygelyks dat kuierjen en fytsen direkt relatearre binne oan it ferminderjen fan it risiko fan yndividuele dea, wylst frije tiid en fysike oefening yn it deistich wurk folle gruttere sûnensfoardielen foar yndividuen lykje te bringen as ferfier en beroppen. Dit lit sjen dat, Ut in sûnens perspektyf, hokker soarte fan fysike oefening kin wêze hiel wichtich.
