Le déanaí, d'aimsigh taighdeoirí ó Ollscoil Chóbanhávan trí thaighde go bhféadfadh aiste bia atá bunaithe ar pischineálaigh (cosúil le pónairí soighe agus piseanna) a bheith níos sásúla ná aiste bia atá bunaithe ar fheoil (cosúil le mairteoil agus muiceoil). is féidir cabhrú le meáchan a chailleadh.
Spreagann go leor moltaí aiste bia anois leibhéil arda próitéine a ionghabháil chun cabhrú le meáchan a chailleadh nó cailliúint muscle a bhaineann le haois a shochtadh. Ina theannta sin, iontógáil próitéine níos mó ó glasraí ó pónairí, agus a ithe méideanna beaga feola, mar shampla muiceoil agus mairteola. Moltar freisin mar mholadh aiste bia laethúil, mar gheall ar i gcomparáid le saothrú glasraí, tá claonadh ag táirgeadh feola brú níos mó a chur ar an dúlra. Go dtí seo, ní raibh a fhios ag taighdeoirí cén fáth gur féidir le aistí bia cosúil le pónairí níos mó ná feoil. Mothaíonn daoine go bhfuil siad lán, agus níl a fhios acu cén fáth go gcoimeádfaidh iontógáil glasraí éifeacht meáchain caillteanas an chomhlachta.
Léiríonn an staidéar san Airteagal seo, i gcomparáid le aiste bia atá bunaithe ar fheoil agus próitéin, go méadóidh aiste bia atá bunaithe ar pónairí agus próitéin mothú satiety i measc rannpháirtithe. Sa staidéar seo, thug na taighdeoirí trí chineál éagsúla bia do 43 fear óg. Léirigh na torthaí, i gcomparáid le haiste bia feoil-bhunaithe na rannpháirtithe, gur ith siad aiste bia pischineálaigh-bhunaithe 12% níos mó calraí ina gcéad béile eile.
Glacann na milliúin daoine ar fud an domhain, lena n-áirítear beagnach 60% de na Meiriceánaigh, na hAstráile agus na hEorpaigh, páirt i spóirt go rialta. De réir staidéar 2015, tá na sonraí atá ar fáil maidir le sochair sláinte fadtéarmacha spóirt ar leith an-teoranta, ach ceann Soláthraíonn an staidéar is déanaí fianaise dhaingean chun a thaispeáint go bhféadfadh baint dhíreach a bheith ag éagsúlacht spóirt choitianta le laghdú suntasach ar an mbaol. bás aonair.
Meastar nach mbeidh cleachtadh coirp leordhóthanach ina chúis le breis is 5 mhilliún bás gach bliain. D'fhonn an baol a bhaineann le galar croí, diaibéiteas cineál 2, ailse agus sraith galair ainsealacha a laghdú, molann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte go gcaithfidh daoine fásta agus daoine scothaosta 150 nóiméad aclaíochta ar a laghad gach seachtain. Aclaíocht. Tá na barúlacha agus na treoirlínte seo bunaithe go príomha ar thorthaí a bheith rannpháirteach in aon chleachtadh measartha-neart, ach an bhfuil aon difríocht idir an tionchar a bhíonn ag an gcineál cleachtadh coirp a dhéanaimid ar shochair sláinte?
Le blianta beaga anuas, tá níos mó taighde dírithe ar thionchar réimsí speisialta agus cineálacha cleachtadh coirp ar shláinte. I measc na réimsí speisialta tá obair (slí bheatha), iompar, am fóillíochta, etc., agus cuimsíonn cineálacha cleachtadh coirp siúl agus rothaíocht. . Mar shampla, creideann roinnt staidéir go bhfuil baint dhíreach ag siúl agus ag rothaíocht le laghdú ar riosca báis an duine aonair, agus is cosúil go dtugann am fóillíochta agus cleachtadh coirp in obair laethúil tairbhí sláinte i bhfad níos mó do dhaoine aonair ná mar a thugann iompar agus slite beatha. Léiríonn sé seo, Ó thaobh na sláinte de, cén cineál cleachtadh coirp a d’fhéadfadh a bheith an-tábhachtach.
