O chionn ghoirid, tha luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Copenhagen air faighinn a-mach tro rannsachadh gum faodadh daithead stèidhichte air legumes (leithid pònairean-sìthe agus peasairean) a bhith nas sàsaiche na daithead stèidhichte air feòil (leithid feòil-mart agus muiceann). Faodaidh e cuideachadh le cuideam a chall.
Tha mòran de mholaidhean daithead a-nis a’ brosnachadh gabhail a-steach ìrean àrda de phròtain gus cuideam a chall no call fèithean co-cheangailte ri aois a chumail fodha. A bharrachd air an sin, thoir a-steach barrachd pròtain bho ghlasraich bho phònairean, agus ith beagan feòil mar muiceann is feòil-mart. Tha e cuideachd air a mholadh mar mholadh daithead làitheil, oir an taca ri àiteachadh glasraich, tha cinneasachadh feòil buailteach barrachd cuideam a chuir air nàdar. Gu ruige seo, chan eil fios aig luchd-rannsachaidh carson a dh'fhaodas daithead leithid pònairean a bhith nas àirde na feòil. Bidh clasaichean a’ toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn làn, agus chan eil fios aca carson a chumas caitheamh glasraich buaidh call cuideim air a’ bhodhaig.
Tha an sgrùdadh san artaigil seo a’ sealltainn, an coimeas ri daithead stèidhichte air feòil is pròtain, gun àrdaich daithead stèidhichte air pònairean is pròtain am faireachdainn de satiety am measg chom-pàirtichean. Anns an sgrùdadh seo, thug an luchd-rannsachaidh trì diofar sheòrsaichean bìdh dha fir òga 43. Sheall na toraidhean, an coimeas ri daithead feòil nan com-pàirtichean, gun do dh’ adhbhraich ithe daithead stèidhichte air legume iad 12% barrachd chalaraidhean ithe san ath bhiadh aca.
Bidh milleanan de dhaoine air an t-saoghal, a’ toirt a-steach faisg air 60% de dh'Ameireaganaich, Astràilianaich agus Eòrpaich, a’ gabhail pàirt ann an spòrs gu cunbhalach. A rèir sgrùdadh ann an 2015, tha an dàta a tha ri fhaotainn mu bhuannachdan slàinte fad-ùine bho spòrs sònraichte glè chuingealaichte, ach tha aon Tha an sgrùdadh as ùire a’ toirt seachad fianais làidir a sheallas gum faodadh grunn spòrsan cumanta a bhith ceangailte gu dìreach ri lùghdachadh mòr ann an cunnart bàs fa leth.
Thathas den bheachd nach bi eacarsaich corporra gu leòr ag adhbhrachadh còrr air 5 millean bàs gach bliadhna. Gus an cunnart bho thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, aillse agus sreath de ghalaran leantainneach a lughdachadh, tha Buidheann Slàinte na Cruinne a’ moladh gum feum inbhich agus seann daoine co-dhiù 150 mionaid de eacarsaich gach seachdain. Eacarsaich corporra. Tha na bun-bheachdan agus an stiùireadh seo stèidhichte sa mhòr-chuid air toraidhean com-pàirt ann an eacarsaich meadhanach làidir, ach a bheil eadar-dhealachadh sam bith anns a’ bhuaidh a bheir an seòrsa eacarsaich corporra a bhios sinn a’ dèanamh air sochairean slàinte?
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean air fòcas a chuir air buaidh raointean sònraichte agus seòrsachan eacarsaich corporra air slàinte. Tha raointean sònraichte a’ toirt a-steach obair (dreuchd), còmhdhail, ùine cur-seachad, msaa, fhad ‘s a tha seòrsachan eacarsaich corporra a’ toirt a-steach coiseachd is baidhsagal. . Mar eisimpleir, tha cuid de sgrùdaidhean den bheachd gu bheil coiseachd agus baidhsagal ceangailte gu dìreach ri lùghdachadh cunnart bàs neach fa-leth, agus tha e coltach gu bheil ùine cur-seachad agus eacarsaich corporra ann an obair làitheil a’ toirt buannachdan slàinte mòran nas motha do dhaoine fa-leth na còmhdhail agus dreuchdan. Tha seo a’ sealltainn, Bho shealladh slàinte, dè an seòrsa eacarsaich corporra a dh’ fhaodadh a bhith glè chudromach.
