જનીન અભિવ્યક્તિ સિદ્ધાંત. સ્ટીરોઈડ હોર્મોન્સમાં નાનું મોલેક્યુલર વજન હોય છે અને તે લિપિડ-દ્રાવ્ય હોય છે. તેઓ પ્રસરણ અથવા વાહક પરિવહન દ્વારા લક્ષ્ય કોષો દાખલ કરી શકે છે. કોષોમાં પ્રવેશ્યા પછી, સ્ટીરોઈડ હોર્મોન્સ હોર્મોન-રીસેપ્ટર સંકુલ બનાવવા માટે સાયટોસોલમાં રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે, જે યોગ્ય તાપમાન અને Ca2+ સહભાગિતા હેઠળ ન્યુક્લિયર મેમ્બ્રેન દ્વારા એલોસ્ટેરિક ટ્રાન્સલોકેશનમાંથી પસાર થઈ શકે છે.

ન્યુક્લિયસમાં પ્રવેશ્યા પછી, હોર્મોન ન્યુક્લિયસમાં રીસેપ્ટર સાથે જોડાઈને સંકુલ બનાવે છે. આ સંકુલ ક્રોમેટિનમાં ચોક્કસ સાઇટ્સ સાથે જોડાય છે જે હિસ્ટોન્સ નથી, આ સાઇટ પર ડીએનએ ટ્રાન્સક્રિપ્શન પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે અથવા તેને અટકાવે છે, અને પછી mRNA ની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે અથવા અટકાવે છે. પરિણામે, તે તેની જૈવિક અસરો પ્રાપ્ત કરવા માટે અમુક પ્રોટીન (મુખ્યત્વે ઉત્સેચકો) ના સંશ્લેષણને પ્રેરિત કરે છે અથવા ઘટાડે છે. એક હોર્મોન પરમાણુ હજારો પ્રોટીન પરમાણુ પેદા કરી શકે છે, આમ હોર્મોનનું વિસ્તૃત કાર્ય પ્રાપ્ત કરે છે.

હોર્મોન રિસ્પોન્સ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, વિવિધ હોર્મોન્સનું સ્તર, ખાસ કરીને જે ઊર્જા પુરવઠાને ગતિશીલ કરે છે, તે વિવિધ ડિગ્રીઓમાં બદલાય છે અને શરીરના મેટાબોલિક સ્તર અને વિવિધ અવયવોના કાર્યાત્મક સ્તરને અસર કરે છે. વ્યાયામ દરમિયાન અને પછી અમુક હોર્મોન્સના સ્તરને માપવા અને તેને શાંત મૂલ્યો સાથે સરખાવવાને કસરત માટે હોર્મોનલ પ્રતિભાવ કહેવામાં આવે છે.

ફાસ્ટ-રિસ્પોન્સ હોર્મોન્સ, જેમ કે એપિનેફ્રાઇન, નોરેપીનેફ્રાઇન, કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનોકોર્ટિકોટ્રોપિન, કસરત પછી તરત જ પ્લાઝ્મામાં નોંધપાત્ર રીતે વધે છે અને ટૂંકા સમયમાં ટોચ પર આવે છે.

મધ્યવર્તી પ્રતિક્રિયાશીલ હોર્મોન્સ, જેમ કે એલ્ડોસ્ટેરોન, થાઇરોક્સિન અને પ્રેશર, કસરતની શરૂઆત પછી ધીમે ધીમે અને સ્થિર રીતે પ્લાઝ્મામાં વધે છે, મિનિટોમાં ટોચ પર પહોંચે છે.

ધીમા પ્રતિભાવ હોર્મોન્સ, જેમ કે વૃદ્ધિ હોર્મોન, ગ્લુકોગન, કેલ્સીટોનિન અને ઇન્સ્યુલિન, કસરત શરૂ કર્યા પછી તરત જ બદલાતા નથી, પરંતુ કસરતના 30 થી 40 મિનિટ પછી ધીમે ધીમે વધે છે અને પછીના સમયે ટોચ પર પહોંચે છે.