Teorija ekspresije gena. Steroidni hormoni imaju malu molekulsku težinu i topljivi su u lipidima. Oni mogu ući u ciljne stanice difuzijom ili prijenosom nosača. Nakon ulaska u stanice, steroidni hormoni se vežu za receptore u citosolu i tvore komplekse hormon-receptor, koji mogu podvrgnuti alosteričnoj translokaciji kroz nuklearnu membranu pod odgovarajućom temperaturom i sudjelovanjem Ca2+.

Nakon ulaska u jezgru, hormon se veže za receptor u jezgri i stvara kompleks. Taj se kompleks veže na specifična mjesta u kromatinu koja nisu histoni, pokreće ili inhibira proces transkripcije DNA na tom mjestu, a zatim potiče ili inhibira stvaranje mRNA. Kao rezultat toga, inducira ili smanjuje sintezu određenih proteina (uglavnom enzima) za postizanje svojih bioloških učinaka. Jedna molekula hormona može generirati tisuće proteinskih molekula, čime se postiže pojačana funkcija hormona.

Hormonski odgovor Tijekom mišićne aktivnosti, razine različitih hormona, posebno onih koji mobiliziraju opskrbu energijom, mijenjaju se u različitim stupnjevima i utječu na metaboličku razinu tijela i funkcionalnu razinu različitih organa. Mjerenje razine određenih hormona tijekom i nakon vježbanja i njihova usporedba s tihim vrijednostima naziva se hormonski odgovor na vježbanje.

HORMONI brze reakcije, KAO ŠTO SU EPINEFRIN, NOrepinefrin, Kortizol i ADRENOKORTIKOTROPIN, ZNAČAJNO SU POVIŠENI U plazmi ODMAH NAKON VJEŽBANJA i dosežu vrhunac unutar kratkog vremena.

Intermedijarni reaktivni hormoni, kao što su aldosteron, tiroksin i presor, polagano i postojano rastu u plazmi nakon početka vježbanja, dostižući vrhunac unutar nekoliko minuta.

Hormoni sporog odgovora, kao što su hormon rasta, glukagon, kalcitonin i inzulin, ne mijenjaju se odmah nakon početka vježbanja, već se polako povećavaju nakon 30 do 40 minuta vježbanja i dosežu vrhunac kasnije.