Վերջերս Կոպենհագենի համալսարանի գիտնականները հետազոտության միջոցով պարզել են, որ լոբազգիների (օրինակ՝ սոյայի և ոլոռի) վրա հիմնված դիետան կարող է ավելի գոհացուցիչ լինել, քան մսի վրա հիմնված դիետան (օրինակ՝ տավարի և խոզի միս): Կարող է օգնել նիհարել։
Դիետիկ շատ առաջարկություններ այժմ խրախուսում են սպիտակուցի բարձր մակարդակի ընդունումը, որը կօգնի նիհարել կամ ճնշել տարիքի հետ կապված մկանների կորուստը: Բացի այդ, ավելի շատ սպիտակուցներ ընդունեք բանջարեղենից լոբիից և օգտագործեք փոքր քանակությամբ միս, ինչպիսիք են խոզի և տավարի միսը: Այն նաև առաջարկվում է որպես ամենօրյա սննդակարգ, քանի որ բանջարեղենի աճեցման համեմատ մսի արտադրությունը ավելի մեծ ճնշում է գործադրում բնության վրա: Առայժմ հետազոտողները չգիտեն, թե ինչու դիետաները, ինչպիսիք են լոբիները, կարող են գերազանցել մսին: Դասերը ստիպում են մարդկանց լիարժեք զգալ, և նրանք չգիտեն, թե ինչու բանջարեղենի ընդունումը կպահպանի մարմնի քաշի կորստի ազդեցությունը:
Այս հոդվածի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ համեմատած մսի և սպիտակուցի վրա հիմնված դիետայի հետ, լոբի և սպիտակուցի վրա հիմնված դիետան կբարձրացնի մասնակիցների հագեցվածության զգացումը: Այս հետազոտության ընթացքում գիտնականները 43 երիտասարդ տղամարդկանց տվել են երեք տարբեր տեսակի սնունդ: Արդյունքները ցույց են տվել, որ մասնակիցների՝ մսի վրա հիմնված սննդակարգի համեմատությամբ, լոբազգիների վրա հիմնված դիետա ուտելը ստիպել է նրանց 12%-ով ավելի շատ կալորիա օգտագործել հաջորդ կերակուրում:
Աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ, այդ թվում՝ ամերիկացիների, ավստրալացիների և եվրոպացիների գրեթե 60%-ը, կանոնավոր կերպով մասնակցում են սպորտի: Համաձայն 2015 թվականի ուսումնասիրության՝ որոշակի սպորտաձևերի երկարաժամկետ առողջապահական օգուտների վերաբերյալ առկա տվյալները շատ սահմանափակ են, բայց մեկը: Վերջին ուսումնասիրությունը հիմնավոր ապացույցներ է տալիս ցույց տալու, որ մի շարք սովորական սպորտաձևեր կարող են ուղղակիորեն կապված լինել ռիսկի զգալի կրճատման հետ: անհատական մահ.
Ենթադրվում է, որ անբավարար ֆիզիկական վարժությունները ամեն տարի կհանգեցնեն ավելի քան 5 միլիոն մահվան: Սրտի հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի, քաղցկեղի և մի շարք քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս մեծահասակներին և տարեցներին ամեն շաբաթ առնվազն 150 րոպե մարզվել։ Ֆիզիկական վարժություն. Այս ենթադրություններն ու ուղեցույցները հիմնականում հիմնված են չափավոր ուժի ցանկացած վարժությունների մասնակցության արդյունքների վրա, բայց կա՞ որևէ տարբերություն առողջության օգուտների վրա մեր կատարած ֆիզիկական վարժությունների տեսակի ազդեցության մեջ:
Վերջին տարիներին ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ են կենտրոնանում առողջության վրա հատուկ ոլորտների և ֆիզիկական վարժությունների տեսակների ազդեցության վրա: Հատուկ ոլորտները ներառում են աշխատանքը (զբաղմունքը), տրանսպորտը, հանգստի ժամանակը և այլն, մինչդեռ ֆիզիկական վարժությունների տեսակները ներառում են քայլելը և հեծանվավազքը: . Օրինակ, որոշ ուսումնասիրություններ կարծում են, որ քայլելն ու հեծանվավազքը ուղղակիորեն կապված են անհատների մահվան ռիսկի նվազեցման հետ, մինչդեռ ամենօրյա աշխատանքում ազատ ժամանակը և ֆիզիկական վարժությունները, թվում է, շատ ավելի մեծ օգուտներ են բերում մարդկանց առողջությանը, քան տրանսպորտը և զբաղմունքը: Սա ցույց է տալիս, որ առողջության տեսանկյունից, ինչպիսի ֆիզիկական վարժություններ կարող են շատ կարևոր լինել:
