휴식을 취하다! 작은 새 연구에 따르면 30분마다 자리를 비우면 혈당 수치와 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 저자들은 앉아 있거나 누워 있는 시간이 대사 증후군과 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킨다고 말합니다. 그러나 이러한 앉아 있는 시간 동안 돌아다니는 것은 인슐린 민감성을 개선하고 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있는 상태인 대사 증후군 발병 가능성을 줄이는 간단한 방법입니다.