Di van demên dawîn de, lêkolînerên ji Zanîngeha Kopenhagê bi lêkolînê dîtin ku parêzek ku li ser bingehê fêkiyan (wek soya û binî) têrtir dibe ji parêzek li ser goşt (wek goşt û goştê beraz). Dikare alîkariya windakirina giran bike.

Pir pêşniyarên parêzê naha girtina astên bilind ên proteînê teşwîq dikin da ku alîkariya windakirina giraniyê bikin an jî windabûna masûlkeyên bi temen veşêrin. Wekî din, ji sebzeyên fasûlî zêdetir proteîn bixwin, û mîqdarên piçûk goşt wek goştê beraz û goştê bixwin. Di heman demê de wekî pêşniyarek xwarinê ya rojane tê pêşniyar kirin, ji ber ku li gorî çandiniya sebzeyan, hilberîna goşt zextek mezin li xwezayê dike. Heya nuha, lêkolîneran nizanin çima parêzên wekî fasulye dikarin ji goşt derbas bibin. Ders mirovan têr hîs dike, û ew nizanin çima girtina sebzeyan dê bandora kêmkirina giraniya laş biparêze.

Lêkolîna di vê gotarê de nîşan dide ku li gorî parêzek li ser goşt û proteîn, parêzek li ser fasûlî û proteîn dê hesta têrbûnê di nav beşdaran de zêde bike. Di vê lêkolînê de lêkolîneran sê cureyên xwarinê dane 43 xortan. Encaman destnîşan kir ku li gorî parêza beşdaran a li ser goşt, xwarina parêzek bingehîn a legumê bû sedem ku di xwarina xwe ya pêş de 12% zêdetir kalorî bixwin.

Bi mîlyonan mirov li cîhanê, di nav de nêzîkê 60% ji Amerîkî, Avusturalya û Ewropî, bi rêkûpêk beşdarî werzîşê dibin. Li gorî lêkolînek sala 2015-an, daneyên berdest ên li ser berjewendîyên tenduristî yên demdirêj ên werzîşên taybetî pir kêm in, lê yek Lêkolîna herî dawî delîlên zexm peyda dike ku destnîşan dike ku cûrbecûr werzîşên hevpar dibe ku rasterast bi kêmkirina girîng a xetereyê ve girêdayî be. mirina kesane.

Tê texmîn kirin ku temrînek fizîkî ya têr wê her sal bibe sedema zêdetirî 5 mîlyon mirinan. Ji bo kêmkirina metirsiya nexweşiyên dil, şekirê tip 2, penceşêrê û rêzek nexweşiyên kronîk, Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê pêşniyar dike ku mezinan û kal û pîran her hefte herî kêm 150 deqîqe werzîşê hewce bike. Karê fizîkî. Van texmîn û rêwerzan bi piranî li ser bingeha encamên beşdarbûna her werzîşê ya bi hêz-neratî ne, lê gelo cûdahî di bandora celebê werzîşêya laşî ya ku em dikin de li ser feydeyên tenduristiyê hene?

Di salên dawî de, lêkolînên bêtir û bêtir li ser bandora zeviyên taybetî û celebên werzîşê yên laşî li ser tenduristiyê sekinîn. Zeviyên taybetî kar (xebitî), veguheztin, dema vala, hwd., dema ku celebên werzîşê yên laşî meş û bisiklêtan in. . Mînakî, hin lêkolîn bawer dikin ku meşîn û bisiklêtan rasterast bi kêmkirina xetera mirina kesane ve girêdayî ne, di heman demê de dema vala û werzîşê ya laşî di xebata rojane de xuya dike ku ji veguheztin û pîşeyan feydeyên tenduristiyê yên pir mezintir ji kesan re tîne. Ev nîşan dide ku, Ji perspektîfa tenduristiyê, çi celeb werzîşê ya laşî dibe ku pir girîng be.