Viru kuerzem hunn d'Fuerscher vun der Universitéit vu Kopenhagen duerch Fuerschung fonnt datt eng Diät op Basis vu Hülsenfrüchte (wéi Sojabounen an Erbsen) méi zefriddestellend ass wéi eng Diät baséiert op Fleesch (wéi Rëndfleesch a Schwäin). Kann hëllefen Gewiicht ze verléieren.
Vill Diätempfehlungen encouragéieren elo d'Intake vun héijen Niveaue vu Protein fir Gewiicht ze verléieren oder Altersbezunnen Muskelverloscht z'ënnerhalen. Zousätzlech, konsuméiere méi Protein aus Geméis aus Bounen, a verbraucht kleng Quantitéiten Fleesch wéi Schweinefleesch a Rëndfleesch. Et gëtt och als alldeeglech Ernärungsempfehlung recommandéiert, well am Verglach zum Geméiskultivatioun d'Produktioun vu Fleesch éischter méi Drock op d'Natur setzt. Bis elo hunn d'Fuerscher net gewosst firwat Diäten wéi Bounen Fleesch iwwerschreiden. Klassen fillen d'Leit voll, a si wëssen net firwat d'Intake vu Geméis den Effekt vum Kierpergewiicht behalen.
D'Studie an dësem Artikel weist datt am Verglach mat enger Diät op Fleesch a Protein, eng Diät baséiert op Bounen a Protein d'Gefill vun der Sattheet tëscht de Participanten erhéijen. An dëser Etude hunn d'Fuerscher 43 jonke Männer dräi verschidden Aarte vu Liewensmëttel ginn. D'Resultater weisen datt am Verglach mat der Fleesch-baséiert Ernährung vun de Participanten, eng legume-baséiert Ernährung iessen huet hinnen 12% méi Kalorien an hirer nächster Molzecht konsuméieren.
Millioune vu Leit op der Welt, dorënner bal 60% vun Amerikaner, Australier an Europäer, huelen regelméisseg un Sport deel. Laut enger Studie vun 2015 sinn déi verfügbar Donnéeën iwwer laangfristeg Gesondheetsvirdeeler vu spezifesche Sportarten ganz limitéiert, awer eng individuellen Doud.
Et gëtt geschat datt net genuch kierperlech Übung all Joer méi wéi 5 Milliounen Doudesfäll verursaacht. Fir de Risiko vun Häerzkrankheeten, Typ 2 Diabetis, Kriibs an enger Rei vu chronesche Krankheeten ze reduzéieren, recommandéiert d'Weltgesondheetsorganisatioun datt Erwuessener an eeler Leit all Woch mindestens 150 Minutte Übung brauchen. Kierperlech Übung. Dës Conjekturen a Richtlinnen baséieren haaptsächlech op d'Resultater vun der Participatioun un all mëttelméisseg Kraaft Übung, awer gëtt et en Ënnerscheed am Impakt vun der Aart vu kierperlecher Übung déi mir op d'Gesondheetsvirdeeler ausféieren?
An de leschte Joeren hu sech ëmmer méi Fuerschungen op den Impakt vu spezielle Felder an Aarte vu kierperlecher Übung op d'Gesondheet konzentréiert. Besonnesch Felder enthalen Aarbecht (Beruff), Transport, Fräizäit, asw., während kierperlech Übungsarten Spazéieren a Vëlo enthalen. . Zum Beispill, e puer Studien gleewen datt Spazéieren a Vëlo direkt mat der Reduktioun vum Risiko vum individuellen Doud verbonne sinn, wärend Fräizäit a kierperlech Übung an der alldeeglecher Aarbecht vill méi gesondheetlech Virdeeler fir Individuen schéngen ze bréngen wéi Transport a Beruffer. Dëst weist datt, Aus enger Gesondheetsperspektiv, wéi eng kierperlech Übung ganz wichteg ka sinn.
