Tuatahi, te tauhou e whakamahi ana i te miihini tanning ki te whakamarama i te rama 6 kaupae

1. I mua i te whakamahi i te miihini tanning, ka mohio matou ki to momo kiri kia mohio ai koe ki te whakamahi i nga taputapu e tika ana, tae atu ki te nui o te marama me te wa whakaatu.

2. I tua atu, ka tūtohu matou ki te whakakore i te tinana katoa i nga ra 3-5 i mua i mua i te whakamahi i nga taputapu tanning, kia kore ai te melanin e taka mai i te kiri horny me te koroheketanga, ka puta mai he kiri koretake.

3. Ki te hiahia koe ki te titiro pai i roto i te ra, me tiaki ano koe i to kiri (me te hinu awhina-ra), e kore e awhina i te tanning anake, engari e mau ana i te makuku kiri kia kore ai e wera te ra.

4, ki te he ngawari te kiri, me te tairongo, ranei pakihiwi, turi, paparinga, ihu he ngāwari ki te wera o te ra. Hei aukati i te wera o te ra i te wa e whakamahia ana nga miihini tanning, whakamahia te whakamarumaru o te ra me te nui o te take whakamarumaru.

5, i muri i te whakatikatika o te ra, ka maroke te kiri i muri i te rama ra, me mahi pai ki te whakamakuku me te whakamakuku, ka karo i te kiri maroke. Whakamahia he kaitahuri hei whakaroa i te koroheketanga o to kiri kia roa ake ai.

6. Kai muri i te ra. Awhina ki te whakaora i te kiri kiri ma te kai i nga hua wai me nga kai taiao penei i nga huawhenua matomato pouri, nati, me nga hua huaora C, he antioxidants me te anti-pakeke.

He nui ano te aro o te tanning, ko te kiri puhoi ka taea te kiia he paru pouri, he kiri kanapa he "panui tara". Ko te hanganga ahurei o te miihini tanning e whiti ana te marama, he mea whakamiharo te paanga o te tanning, he ataahua te tae me te hauora.

Tuarua, ko nga wahanga e rua o te mahi tanning

Ko te miihini tanning te tanning rama kaore he huringa o te tae kiri, me haere i roto i te waa tae me te waa tiaki o nga waahanga e rua.

Waahanga Tae: Ko te tukanga e puta ai te kiri mai i te ma ki te pouri. Hei whakarite i te paanga o te tae, ko te wa o te marama moata ko te 10-15 meneti, ia 1-2 ra, kia heke te melanin ki runga i te kiri.

Te wa tiaki: kia mau tonu te tae o te kiri. Hei karo i te kiri o te kiri, kotahi te 1-2 wiki.