Kia okioki! Ko tetahi rangahau hou iti e kii ana ko te waiho i to tuuru ia haurua haora ka awhina pea koe ki te whakapai ake i nga taumata huka toto me to hauora katoa.

E ai ki nga kaituhi ako ko nga haora katoa e noho ana, e takoto ana ranei, ka piki ake te mate o te mate metabolic me te mate huka momo 2. Engari ko te hikoi haere i roto i enei waa noho he huarahi ngawari ki te whakapai ake i te maarama o te insulin me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate metabolic, he roopu o nga ahuatanga ka pa ki te mate ngakau, te mate huka, te whiu, me etahi atu raruraru hauora.