Неодамна, истражувачите од Универзитетот во Копенхаген преку истражување открија дека исхраната базирана на мешунки (како што се соја и грашок) може да биде позадоволувачка од диетата базирана на месо (како говедско и свинско месо). Може да помогне во слабеењето.
Многу препораки за исхрана сега го поттикнуваат внесувањето на високи нивоа на протеини за да помогне во слабеењето или да се потисне губењето на мускулите поврзано со возраста. Дополнително, внесувајте повеќе протеини од зеленчук од грав и консумирајте мали количини месо како свинско и говедско месо. Се препорачува и како дневна препорака за исхрана, бидејќи во споредба со одгледувањето зеленчук, производството на месо има тенденција да врши поголем притисок врз природата. Досега, истражувачите не знаеја зошто диетите како гравот може да го надминат месото. Часовите прават луѓето да се чувствуваат сити и не знаат зошто внесот на зеленчук ќе го одржи ефектот на губење на тежината на телото.
Студијата во оваа статија покажува дека во споредба со диетата базирана на месо и протеини, диетата базирана на грав и протеини ќе го зголеми чувството на ситост кај учесниците. Во оваа студија, истражувачите им дадоа на 43 млади мажи три различни видови храна. Резултатите покажаа дека во споредба со исхраната на учесниците базирана на месо, исхраната базирана на мешунки ги натерала да консумираат 12% повеќе калории во нивниот следен оброк.
Милиони луѓе во светот, вклучително и скоро 60% од Американците, Австралијците и Европејците, редовно учествуваат во спортови. Според една студија од 2015 година, достапните податоци за долгорочните здравствени придобивки од одредени спортови се многу ограничени, но една. индивидуална смрт.
Се проценува дека недоволното физичко вежбање ќе предизвика повеќе од 5 милиони смртни случаи секоја година. Со цел да се намали ризикот од срцеви заболувања, дијабетес тип 2, рак и низа хронични заболувања, Светската здравствена организација препорачува на возрасните и на постарите лица да им треба најмалку 150 минути вежбање секоја недела. Физичка вежба. Овие претпоставки и упатства главно се засноваат на резултатите од учество во вежба со умерена јачина, но дали има некаква разлика во влијанието на видот на физичка вежба што ја извршуваме врз здравствените придобивки?
Во последниве години, сè повеќе истражувања се фокусираат на влијанието на посебните полиња и видови на физички вежби врз здравјето. Посебните области вклучуваат работа (занимање), транспорт, слободно време итн., додека видовите физички вежби вклучуваат пешачење и возење велосипед. . На пример, некои студии веруваат дека пешачењето и возењето велосипед се директно поврзани со намалувањето на ризикот од индивидуална смрт, додека слободното време и физичките вежби во секојдневната работа се чини дека носат многу поголеми здравствени придобивки за поединците отколку транспортот и професиите. Ова покажува дека, од здравствена перспектива, каква физичка вежба може да биде многу важна.
