Саяхан Копенгагены их сургуулийн эрдэмтэд буурцагт ургамал (шар буурцаг, вандуй гэх мэт) дээр суурилсан хоолны дэглэм нь мах (үхрийн мах, гахайн мах гэх мэт) дээр суурилсан хоолны дэглэмээс илүү сэтгэл ханамжтай байж болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Жингээ хасахад тусалж чадна.
Хоолны дэглэмийн олон зөвлөмжүүд жингээ хасах эсвэл насжилттай холбоотой булчингийн алдагдлыг дарах зорилгоор уураг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна шошны хүнсний ногоогоос илүү уураг авч, гахайн мах, үхрийн мах зэрэг махыг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй. Хүнсний ногооны тариалалттай харьцуулахад махны үйлдвэрлэл нь байгальд илүү их дарамт учруулах хандлагатай байдаг тул үүнийг өдөр тутмын хоолны зөвлөмж болгон зөвлөж байна. Шош гэх мэт хоолны дэглэм яагаад махнаас илүү байж болохыг судлаачид одоогоор мэдэхгүй байна. Хичээл нь хүмүүст цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд хүнсний ногоо хэрэглэх нь яагаад биеийн жин хасах нөлөөг хадгалахыг мэддэггүй.
Энэ нийтлэл дэх судалгаагаар мах, уураг дээр суурилсан хоолны дэглэмтэй харьцуулахад шош, уураг дээр суурилсан хоолны дэглэм нь оролцогчдын дунд ханасан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Энэхүү судалгаанд эрдэмтэд 43 залууд гурван төрлийн хоол өгчээ. Судалгааны үр дүнд оролцогчдын маханд суурилсан хоолны дэглэмтэй харьцуулахад буурцагт ургамлаар хооллосноор дараагийн хоолондоо 12% илүү илчлэг зарцуулдаг болохыг харуулсан.
Дэлхийн сая сая хүмүүс, тэр дундаа Америк, Австрали, Европчуудын 60 орчим хувь нь спортоор тогтмол хичээллэдэг. 2015 оны судалгаагаар тодорхой спортын урт хугацааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаарх мэдээлэл маш хязгаарлагдмал боловч хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар олон төрлийн нийтлэг спортууд нь өвчлөлийн эрсдэлийг мэдэгдэхүйц бууруулахтай шууд холбоотой болохыг харуулсан баттай нотолгоо юм. хувь хүний үхэл.
Биеийн тамирын дасгал дутуу хийснээр жил бүр 5 сая гаруй хүн нас бардаг гэсэн тооцоо бий. Зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хорт хавдар болон хэд хэдэн архаг өвчний эрсдэлийг бууруулахын тулд насанд хүрэгчид болон өндөр настангуудад долоо хоног бүр дор хаяж 150 минут дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас зөвлөж байна. Биеийн тамирын дасгал. Эдгээр таамаглал, удирдамжууд нь ихэвчлэн дунд зэргийн дасгалд оролцсоны үр дүнд тулгуурладаг боловч бидний хийж буй биеийн тамирын дасгалын төрлөөс эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн ялгаа бий юу?
Сүүлийн жилүүдэд биеийн тамирын дасгалын тусгай чиглэл, төрөл нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар илүү их судалгаа хийх болсон. Тусгай талбарт ажил (мэргэжил), тээвэр, чөлөөт цаг гэх мэт багтдаг бол биеийн тамирын дасгалын төрөлд алхах, дугуй унах зэрэг багтана. . Жишээлбэл, зарим судалгаагаар алхах, дугуй унах нь хувь хүний хувьд нас барах эрсдлийг бууруулахтай шууд холбоотой гэж үздэг бол өдөр тутмын ажилдаа чөлөөт цаг, биеийн тамирын дасгал хийх нь тээврийн хэрэгсэл, ажил мэргэжлээс илүү эрүүл мэндэд илүү их ашиг тустай байдаг гэж үздэг. Энэ нь эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл ямар төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх нь маш чухал болохыг харуулж байна.
