Onlangs hebben onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen via onderzoek ontdekt dat een dieet op basis van peulvruchten (zoals sojabonen en erwten) meer voldoening kan geven dan een dieet op basis van vlees (zoals rundvlees en varkensvlees). Kan helpen bij het afvallen.
Veel voedingsaanbevelingen moedigen nu de inname van hoge eiwitgehaltes aan om gewicht te verliezen of leeftijdsgebonden spierverlies te onderdrukken. Eet daarnaast meer eiwitten uit groenten uit bonen en consumeer kleine hoeveelheden vlees zoals varkensvlees en rundvlees. Het wordt ook aanbevolen als dagelijks voedingsadvies, omdat de productie van vlees in vergelijking met de groenteteelt een grotere druk legt op de natuur. Tot nu toe hebben onderzoekers niet geweten waarom diëten zoals bonen vlees kunnen overtreffen. Lessen geven mensen een vol gevoel en ze weten niet waarom de inname van groenten het gewichtsverlieseffect van het lichaam zal behouden.
Uit het onderzoek in dit artikel blijkt dat in vergelijking met een dieet op basis van vlees en eiwit, een dieet op basis van bonen en eiwit het verzadigingsgevoel bij deelnemers vergroot. In dit onderzoek gaven de onderzoekers 43 jonge mannen drie verschillende soorten voedsel. De resultaten toonden aan dat in vergelijking met het op vlees gebaseerde dieet van de deelnemers, het eten van een op peulvruchten gebaseerd dieet ervoor zorgde dat ze 12% meer calorieën binnenkregen bij hun volgende maaltijd.
Miljoenen mensen in de wereld, waaronder bijna 60% van de Amerikanen, Australiërs en Europeanen, doen regelmatig aan sport. Volgens een studie uit 2015 zijn de beschikbare gegevens over de gezondheidsvoordelen van specifieke sporten op de lange termijn zeer beperkt, maar een De nieuwste studie levert solide bewijs om aan te tonen dat een verscheidenheid aan veel voorkomende sporten direct verband kan houden met een significante vermindering van het risico op individuele dood.
Geschat wordt dat onvoldoende lichaamsbeweging elk jaar meer dan 5 miljoen doden zal veroorzaken. Om het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2, kanker en een reeks chronische ziekten te verminderen, beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie aan dat volwassenen en ouderen elke week minstens 150 minuten moeten bewegen. Lichaamsbeweging. Deze vermoedens en richtlijnen zijn voornamelijk gebaseerd op de resultaten van deelname aan oefeningen met matige kracht, maar is er enig verschil in de impact van het soort lichaamsbeweging dat we uitvoeren op de gezondheidsvoordelen?
De laatste jaren richten steeds meer onderzoeken zich op de invloed van speciale velden en vormen van lichaamsbeweging op de gezondheid. Speciale gebieden zijn onder meer werk (beroep), vervoer, vrije tijd, enz., terwijl lichaamsbewegingsvormen wandelen en fietsen zijn. . Sommige onderzoeken zijn bijvoorbeeld van mening dat lopen en fietsen rechtstreeks verband houden met de vermindering van het risico op individueel overlijden, terwijl vrije tijd en lichaamsbeweging in het dagelijks werk individuen veel grotere gezondheidsvoordelen lijken te bieden dan vervoer en beroepen. Hieruit blijkt dat, vanuit gezondheidsperspectief, wat voor soort lichaamsbeweging erg belangrijk kan zijn.
