Teória génovej expresie. Steroidné hormóny majú malú molekulovú hmotnosť a sú rozpustné v lipidoch. Môžu vstúpiť do cieľových buniek difúziou alebo transportom nosiča. Po vstupe do buniek sa steroidné hormóny viažu na receptory v cytosóle za vzniku komplexov hormón-receptor, ktoré môžu podstúpiť alosterickú translokáciu cez jadrovú membránu pri vhodnej teplote a účasti Ca2+.

Po vstupe do jadra sa hormón naviaže na receptor v jadre a vytvorí komplex. Tento komplex sa viaže na špecifické miesta v chromatíne, ktoré nie sú histónmi, iniciuje alebo inhibuje proces transkripcie DNA na tomto mieste a potom podporuje alebo inhibuje tvorbu mRNA. V dôsledku toho vyvoláva alebo znižuje syntézu určitých proteínov (hlavne enzýmov), aby dosiahli svoje biologické účinky. Jedna molekula hormónu môže generovať tisíce proteínových molekúl, čím sa dosiahne zosilnená funkcia hormónu.

Hormonálna odozva Počas svalovej činnosti sa v rôznej miere menia hladiny rôznych hormónov, najmä tých, ktoré mobilizujú zásobovanie energiou a ovplyvňujú metabolickú úroveň tela a funkčnú úroveň rôznych orgánov. Meranie hladín určitých hormónov počas a po cvičení a ich porovnanie s pokojnými hodnotami sa nazýva hormonálna odpoveď na cvičenie.

HORMÓNY s rýchlou odozvou, AKO EPINER, NOREPINEFRÍN, KORTIZOL a ADRENOKORTIKOTROPÍN, SA VÝRAZNE ZVÝŠIA V plazme IHNEĎ PO CVIČENÍ a dosahujú vrchol v krátkom čase.

Stredne reaktívne hormóny, ako je aldosterón, tyroxín a presor, stúpajú pomaly a stabilne v plazme po začiatku cvičenia, pričom vrchol dosahujú v priebehu niekoľkých minút.

Hormóny s pomalou odozvou, ako je rastový hormón, glukagón, kalcitonín a inzulín, sa nemenia ihneď po začiatku cvičenia, ale pomaly sa zvyšujú po 30 až 40 minútach cvičenia a dosahujú maximum neskôr.