Teorija izražanja genov. Steroidni hormoni imajo majhno molekulsko maso in so topni v lipidih. V ciljne celice lahko vstopijo z difuzijo ali transportom nosilca. Po vstopu v celice se steroidni hormoni vežejo na receptorje v citosolu in tvorijo hormonsko-receptorske komplekse, ki se lahko podvržejo alosterični translokaciji skozi jedrno membrano ob ustrezni temperaturi in sodelovanju Ca2+.

Po vstopu v jedro se hormon veže na receptor v jedru in tvori kompleks. Ta kompleks se veže na specifična mesta v kromatinu, ki niso histoni, sproži ali zavre proces transkripcije DNA na tem mestu in nato spodbuja ali zavira tvorbo mRNA. Posledično inducira ali zmanjša sintezo določenih beljakovin (predvsem encimov), da doseže svoje biološke učinke. Ena sama molekula hormona lahko ustvari na tisoče beljakovinskih molekul in tako doseže okrepljeno delovanje hormona.

Hormonski odziv Med mišično aktivnostjo se ravni različnih hormonov, zlasti tistih, ki mobilizirajo oskrbo z energijo, spreminjajo v različnih stopnjah in vplivajo na presnovno raven telesa in funkcionalno raven različnih organov. Merjenje ravni določenih hormonov med vadbo in po njej ter primerjava s tihimi vrednostmi se imenuje hormonski odziv na vadbo.

Hitroodzivni HORMONI, KOT SO EPINEFRIN, NOrepinefrin, Kortizol in ADRENOKORTIKOTROPIN, SO TAKOJ PO VADBI ZNATNO POVIŠANI V plazmi in dosežejo vrh v kratkem času.

Vmesni reaktivni hormoni, kot so aldosteron, tiroksin in presor, se počasi in enakomerno dvignejo v plazmi po začetku vadbe in dosežejo vrh v nekaj minutah.

Hormoni počasnega odziva, kot so rastni hormon, glukagon, kalcitonin in inzulin, se ne spremenijo takoj po začetku vadbe, ampak se počasi povečajo po 30 do 40 minutah vadbe in dosežejo vrh kasneje.