Jidhkaygu waa mid dhexdhexaad ah, si fiican ma u eegi doonaa qorraxda?
Macnaheedu maaha in aad leedahay qof wanaagsan oo aad maansato. Taa lidkeeda, madaw ayaa kor u qaadi doonta astaamahaaga oo qaabayn doonta jidhkaaga. Dadka qaarkiis waxay yiraahdeen Aasiya waxay ku xun yihiin haragga, laakiin taasi run maaha. Ilaa iyo inta aad ka helayso maqaarka maqaarka oo aad doorato tan saxda ah ee adiga, waxaad sidoo kale ku dari kartaa heerka muuqaalkaaga.
Ma ku soo noqon kartaa wax aan waxba ahayn?
Hubaal. Unugyada epidermalku waxay cusboonaysiiyaan 28 ilaa 30 maalmoodba mar, maqaarkaagu wuxuu si tartiib tartiib ah ugu soo laaban doonaa codkiisii asalka ahaa ka dib markaad joojiso maqaarka. Si la mid ah, haddii aad rabto inaad ilaaliso maqaarkaaga madoobayn, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u madhiso.
Farqiga u dhexeeya harag iyo suntanning
Dabcan maya. Qorrax-baxa dabiiciga ah waxaa saameeya xoogga iftiinka maalinlaha ah iyo daboolka daruuriga ah, markaa way adagtahay in la xakameeyo jirka oo dhan si uu u nuugo mowjadda iftiinka isku midka ah, markaa midabka maqaarka lama dooran karo, guud ahaanna wuxuu noqonayaa midab maqaarka oo aan sinnayn, caajis ah, dadka qaarkiis waxay u yaqaanaan. "madow beeraley". Mashiinka maqaarka ee tayada sare leh wuxuu qaataa saamiga joogtada ah ee mowjadaha iftiinka, oo leh caano kala duwan oo qorraxda lagu daweeyo, ma aha oo kaliya inuu dooran karo sarreenka, naxaasta iyo midabka maqaarka kale ee gaarka ah, laakiin sidoo kale wuxuu maqaarka ka dhigayaa mid qani ah oo dhalaalaya iyo dabacsanaan. Intaa waxaa dheer, mashiinnada maqaarka ayaa heli kara midabka maqaarka ee la rabo si ka dhaqso badan maqaarka dabiiciga ah.
Maandooriyuhu maxay ku samaysaa maqaarkaaga
Mashiinnada hargaha ayaa ka ammaan badan harag dabeeciga ah. Deegaanka dibadda aad ayuu u kala duwan yahay, gobollo kala duwan, waqtiyo kala duwan oo xoogga UV way kala duwan yihiin, habka aan habboonayn ee qorraxdu waa mid aad u fudud in la gubo maqaarka, muddada dheer waxay keeni doontaa dhaawac qoto dheer oo maqaarka ah. Mashiinka maqaarka ee tayada sare leh wuxuu qaataa iftiin jireed oo saafi ah wuxuuna doortaa saamiga joogtada ah ee dahabka, kaas oo aan gubi doonin maqaarka oo aan ilaalin doonin saameynta maqaarka isku midka ah muddo dheer.
Harag-masaaridu miyay maqaarkaaga ka dhigaysaa madow?
Marka lagu daro beddelka midabka maqaarka iyo samaynta dadka soo jiidasho leh, haraggu sidoo kale wuxuu kor u qaadi karaa soo saarista fitamiin D, kor u qaadida falcelinta iyo dareemayaasha dhaqdhaqaaqa, xoojinta murqaha iyo lafaha, xoojinta lafaha iyo ilkaha, iyo ka hortagga lafo-jileebka. Intaa waxaa dheer, haraggu waxay yareyn kartaa daalka, hagaajinta caafimaadka, dhimista miisaanka, ka farxin dadka waxayna yareyn kartaa khatarta cudurrada maqaarka.
