Marka hore, kuwa cusub oo isticmaalaya mishiinka hargaha si uu u shido nalka 6 tillaabo
1. Kahor intaadan isticmaalin mashiinka hargaha, waxaan fahmi doonaa nooca maqaarkaaga si aan u hubinno inaad isticmaasho qalabka ku habboon, oo ay ku jiraan qadarka iftiinka iyo wakhtiga soo-gaadhista.
2. Intaa waxaa dheer, waxaan kugula talineynaa in la nadiifiyo jirka oo dhan 3-5 maalmood ka hor ka hor inta aan la isticmaalin qalabka maqaarka, si aysan melanin uga dhicin maqaarka geesaha leh ee gabowga, taas oo keenta maqaarka aan sinnayn.
3. Haddii aad rabto in aad si fiican u eegto qorraxda, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad daryeesho maqaarkaaga (oo leh kareemka caawinta qorraxda), kaas oo aan ka caawinaynin oo kaliya maqaarka, laakiin sidoo kale si waxtar leh u quful qoyaan maqaarka si looga hortago gubashada.
4, haddii maqaarku jilicsan yahay oo xasaasi yahay, ama garbaha, jilbaha, dhabannada, sanka qaybahaas oo kale way fududahay in la gubo. Si aad uga hortagto gubashada qorraxda inta lagu jiro isticmaalka mashiinnada maqaarka, isticmaal muraayad qorrax leh oo leh arrin ilaalin sare leh.
5, ka dib hagaajinta qorraxda, maqaarku wuu qallalaa ka dib iftiinka qorraxda, wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo shaqo wanaagsan oo qoyaan iyo qoyaan, ka fogow qolof qallalan. Isticmaal qalab hagaajiye si aad u yarayso gabowga maqaarkaaga oo aad uga dhigto mid sii dheeraado.
6. Cun qorraxda ka dib. Caawi soo celinta bartinimada maqaarka adiga oo cunaya miraha fuuqsan iyo cuntooyinka dabiiciga ah sida khudaarta cagaaran ee madow, lawska, iyo miraha qani ku ah fitamiin C, kuwaas oo ah antioxidants iyo anti-gabowga.
Haraggu sidoo kale waa feejignaan badan, maqaarka caajiska ah waxaa loo tixgelin karaa oo kaliya wasakh madow, maqaarka dhalaalaya waa "tan horumarsan". Qaab dhismeedka gaarka ah ee mashiinka maqaarka ayaa ka dhigaya iftiinka iftiinka si siman, saameynta maqaarka waa mid cajiib ah, midabkuna waa qurux iyo caafimaad.
Laba, labada marxaladood ee hargaha
Mashiinka haraaga matoorka nalalka maqaar ma aha isbeddel ku yimaada midabka maqaarka, waxay u baahan yihiin inay maraan xilliga midabka iyo muddada dayactirka ee laba marxaladood.
Marxaladda midabaynta: Habka uu maqaarku uga baxo caddaan ilaa mugdi. Si loo hubiyo saamaynta midabka, wakhtiga iftiinka hore guud ahaan waa 10-15 daqiiqo, 1-2 maalmoodba mar, si ay melanin ugu soo degto maqaarka.
Muddada dayactirka: si loo ilaaliyo midabka maqaarka. Si looga fogaado iftiinka dheef-shiid kiimikaadka maqaarka, hal mar 1-2 toddobaadba.
