Teoria e shprehjes së gjeneve. Hormonet steroide kanë një peshë të vogël molekulare dhe janë të tretshme në lipide. Ata mund të hyjnë në qelizat e synuara me anë të difuzionit ose transportit bartës. Pas hyrjes në qeliza, hormonet steroide lidhen me receptorët në citosol për të formuar komplekse hormon-receptor, të cilët mund të pësojnë zhvendosje alosterike përmes membranës bërthamore nën temperaturën e duhur dhe pjesëmarrjen e Ca2+.

Pas hyrjes në bërthamë, hormoni lidhet me receptorin në bërthamë për të formuar një kompleks. Ky kompleks lidhet me vende specifike në kromatinë që nuk janë histone, fillon ose pengon procesin e transkriptimit të ADN-së në këtë vend, dhe më pas nxit ose pengon formimin e mARN-së. Si rezultat, ai nxit ose redukton sintezën e disa proteinave (kryesisht enzimave) për të arritur efektet e tij biologjike. Një molekulë e vetme hormoni mund të gjenerojë mijëra molekula proteinash, duke arritur kështu funksionin e përforcuar të hormonit.

Reagimi hormonal Gjatë aktivitetit të muskujve, nivelet e hormoneve të ndryshme, veçanërisht ato që mobilizojnë furnizimin me energji, ndryshojnë në shkallë të ndryshme dhe ndikojnë në nivelin metabolik të trupit dhe nivelin funksional të organeve të ndryshme. Matja e niveleve të disa hormoneve gjatë dhe pas stërvitjes dhe krahasimi i tyre me vlerat e qeta quhet reagimi hormonal ndaj ushtrimeve.

HORMONET me reagim të shpejtë, SI EPINEFRINA, NOREPINEFRINA, KORTISOLI dhe ADRENOKORTIKOTROPINA, RRITEN MË TË DREJTËSISHME NË plazmë MËNJERË PAS Ushtrimit dhe arrijnë kulmin brenda një kohe të shkurtër.

Hormonet reaktive të ndërmjetme, të tilla si aldosteroni, tiroksina dhe presioni, rriten ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme në plazmë pas fillimit të stërvitjes, duke arritur kulmin brenda disa minutave.

Hormonet e reagimit të ngadaltë, si hormoni i rritjes, glukagoni, kalcitonina dhe insulina, nuk ndryshojnë menjëherë pas fillimit të stërvitjes, por rriten ngadalë pas 30 deri në 40 minuta ushtrime dhe arrijnë kulmin më vonë.