Недавно су истраживачи са Универзитета у Копенхагену открили кроз истраживање да исхрана заснована на махунаркама (као што су соја и грашак) може бити задовољавајућа од исхране засноване на месу (као што су говедина и свињетина). Може помоћи у губитку тежине.
Многе препоруке о исхрани сада подстичу унос високог нивоа протеина како би се смањила тежина или сузбио губитак мишића повезан са годинама. Поред тога, уносите више протеина из поврћа из пасуља и конзумирајте мале количине меса као што су свињетина и говедина. Препоручује се и као дневна препорука у исхрани, јер у поређењу са узгојем поврћа, производња меса има већи притисак на природу. До сада истраживачи нису знали зашто дијета попут пасуља може премашити месо. Часови чине да се људи осећају ситима и не знају зашто ће унос поврћа одржати ефекат мршављења у телу.
Студија у овом чланку показује да ће у поређењу са исхраном заснованом на месу и протеинима, дијета на бази пасуља и протеина повећати осећај ситости међу учесницима. У овој студији, истраживачи су дали 43 младића три различите врсте хране. Резултати су показали да је у поређењу са исхраном заснованом на месу учесника, исхрана заснована на махунаркама довела до тога да у следећем оброку унесу 12% више калорија.
Милиони људи у свету, укључујући скоро 60% Американаца, Аустралијанаца и Европљана, редовно се баве спортом. Према студији из 2015. године, доступни подаци о дугорочним здравственим предностима одређених спортова су веома ограничени, али једна најновија студија пружа чврсте доказе који показују да различити уобичајени спортови могу бити директно повезани са значајним смањењем ризика од индивидуална смрт.
Процењује се да ће недовољна физичка активност изазвати више од 5 милиона смрти сваке године. Како би се смањио ризик од срчаних обољења, дијабетеса типа 2, рака и низа хроничних болести, Светска здравствена организација препоручује да одраслима и старијима треба најмање 150 минута вежбања сваке недеље. Телесне вежбе. Ове претпоставке и смернице су углавном засноване на резултатима учествовања у било којој вежби умерене снаге, али да ли постоји разлика у утицају врсте физичке вежбе коју изводимо на здравствене бенефиције?
Последњих година све више истраживања се фокусира на утицај посебних области и врста физичког вежбања на здравље. Посебне области обухватају рад (занимање), превоз, слободно време, итд., док врсте физичких вежби укључују ходање и вожњу бицикла. . На пример, нека истраживања верују да су ходање и вожња бицикла директно повезани са смањењем ризика од индивидуалне смрти, док слободно време и физичка вежба у свакодневном раду донесу много веће здравствене користи појединцима него превоз и занимања. Ово показује да, са здравствене перспективе, каква физичка вежба може бити веома важна.
