Nadharia ya kujieleza kwa jeni. Homoni za steroid zina uzito mdogo wa Masi na ni mumunyifu wa lipid. Wanaweza kuingia seli zinazolengwa kwa uenezaji au usafiri wa mtoa huduma. Baada ya kuingia kwenye seli, homoni za steroid hufunga kwenye vipokezi kwenye saitozoli ili kuunda tata za kipokezi cha homoni, ambazo zinaweza kupitia uhamishaji wa allosteric kupitia utando wa nyuklia chini ya halijoto ifaayo na ushiriki wa Ca2+.

Baada ya kuingia kwenye kiini, homoni hufunga kwa kipokezi kwenye kiini ili kuunda tata. Changamano hii hufunga kwenye tovuti mahususi katika chromatin ambayo si histones, huanzisha au kuzuia mchakato wa unukuzi wa DNA kwenye tovuti hii, na kisha kukuza au kuzuia uundaji wa mRNA. Matokeo yake, inashawishi au inapunguza awali ya protini fulani (hasa enzymes) kufikia athari zake za kibiolojia. Molekuli ya homoni moja inaweza kutoa maelfu ya molekuli za protini, hivyo kufikia utendaji ulioimarishwa wa homoni.

Mwitikio wa Homoni Wakati wa shughuli za misuli, viwango vya homoni mbalimbali, hasa zile zinazohamasisha ugavi wa nishati, hubadilika kwa viwango tofauti na kuathiri kiwango cha kimetaboliki ya mwili na kiwango cha utendaji kazi wa viungo mbalimbali. Kupima viwango vya homoni fulani wakati na baada ya mazoezi na kulinganisha na maadili ya utulivu huitwa majibu ya homoni kwa mazoezi.

HOMONI zenye majibu ya haraka, kama vile EPINEPHRINE, NOrepINEPHRINE, CORTISOL, na ADRENOCORTICOTROPIN, HUINUKA KWA MUHIMU KATIKA plasma MARA BAADA YA MAZOEZI na hufikia kilele ndani ya muda mfupi.

Homoni tendaji za kati, kama vile aldosterone, thyroxine, na shinikizo, huinuka polepole na kwa uthabiti katika plasma baada ya kuanza kwa mazoezi, na kufikia kilele ndani ya dakika.

Homoni za mwitikio wa polepole, kama vile homoni ya ukuaji, glucagon, calcitonin na insulini, hazibadiliki mara tu baada ya kuanza kwa mazoezi, lakini huongezeka polepole baada ya dakika 30 hadi 40 za mazoezi na kufikia kilele baadaye.