Kamakailan, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Copenhagen sa pamamagitan ng pagsasaliksik na ang diyeta na nakabatay sa legumes (tulad ng soybeans at peas) ay maaaring mas kasiya-siya kaysa sa diyeta na nakabatay sa karne (tulad ng karne ng baka at baboy). Makakatulong sa pagbaba ng timbang.
Maraming mga rekomendasyon sa pandiyeta ang naghihikayat ngayon sa paggamit ng mataas na antas ng protina upang makatulong na mawalan ng timbang o sugpuin ang pagkawala ng kalamnan na nauugnay sa edad. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mas maraming protina mula sa mga gulay mula sa beans, at ubusin ang maliit na halaga ng karne tulad ng baboy at baka. Inirerekomenda din ito bilang pang-araw-araw na rekomendasyon sa pandiyeta, dahil kumpara sa paglilinang ng gulay, ang produksyon ng karne ay may posibilidad na maglagay ng mas malaking presyon sa kalikasan. Sa ngayon, hindi alam ng mga mananaliksik kung bakit ang mga diyeta tulad ng beans ay maaaring lumampas sa karne. Ang mga klase ay nagpapadama sa mga tao na busog, at hindi nila alam kung bakit ang paggamit ng mga gulay ay magpapanatili ng epekto sa pagbaba ng timbang ng katawan.
Ang pag-aaral sa artikulong ito ay nagpapakita na kumpara sa isang diyeta batay sa karne at protina, ang isang diyeta na batay sa beans at protina ay magpapataas ng pakiramdam ng pagkabusog sa mga kalahok. Sa pag-aaral na ito, binigyan ng mga mananaliksik ang 43 kabataang lalaki ng tatlong magkakaibang uri ng pagkain. Ipinakita ng mga resulta na kumpara sa pagkain na nakabatay sa karne ng mga kalahok, ang pagkain ng diyeta na nakabatay sa legume ay nagdulot sa kanila na kumonsumo ng 12% na higit pang mga calorie sa kanilang susunod na pagkain.
Milyun-milyong tao sa mundo, kabilang ang halos 60% ng mga Amerikano, Australyano at Europeo, ang regular na nakikilahok sa sports. Ayon sa isang pag-aaral noong 2015, ang magagamit na data sa mga pangmatagalang benepisyo sa kalusugan ng mga partikular na sports ay napakalimitado, ngunit isa Ang pinakahuling pag-aaral ay nagbibigay ng matibay na katibayan upang ipakita na ang iba't ibang mga karaniwang sports ay maaaring direktang nauugnay sa isang makabuluhang pagbawas sa panganib ng indibidwal na kamatayan.
Tinatayang ang hindi sapat na pisikal na ehersisyo ay magdudulot ng higit sa 5 milyong pagkamatay bawat taon. Upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, type 2 diabetes, kanser at isang serye ng mga malalang sakit, inirerekomenda ng World Health Organization na ang mga nasa hustong gulang at matatanda ay nangangailangan ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo bawat linggo. Pisikal na ehersisyo. Ang mga haka-haka at alituntuning ito ay pangunahing nakabatay sa mga resulta ng pakikilahok sa anumang katamtamang lakas na ehersisyo, ngunit mayroon bang anumang pagkakaiba sa epekto ng uri ng pisikal na ehersisyo na ginagawa natin sa mga benepisyong pangkalusugan?
Sa mga nakalipas na taon, parami nang parami ang mga pananaliksik na nakatuon sa epekto ng mga espesyal na larangan at uri ng pisikal na ehersisyo sa kalusugan. Kasama sa mga espesyal na larangan ang trabaho (trabaho), transportasyon, oras ng paglilibang, atbp., habang ang mga uri ng pisikal na ehersisyo ay kinabibilangan ng paglalakad at pagbibisikleta. . Halimbawa, naniniwala ang ilang pag-aaral na ang paglalakad at pagbibisikleta ay direktang nauugnay sa pagbabawas ng panganib ng indibidwal na kamatayan, habang ang oras ng paglilibang at pisikal na ehersisyo sa pang-araw-araw na trabaho ay tila nagdudulot ng mas malaking benepisyo sa kalusugan sa mga indibidwal kaysa sa transportasyon at trabaho. Ipinapakita nito na, Mula sa pananaw sa kalusugan, kung anong uri ng pisikal na ehersisyo ang maaaring napakahalaga.
