Teorya ng pagpapahayag ng gene. Ang mga steroid hormone ay may maliit na molekular na timbang at nalulusaw sa lipid. Maaari silang pumasok sa mga target na cell sa pamamagitan ng diffusion o carrier transport. Pagkatapos makapasok sa mga cell, ang mga steroid hormone ay nagbubuklod sa mga receptor sa cytosol upang bumuo ng mga hormone-receptor complex, na maaaring sumailalim sa allosteric translocation sa pamamagitan ng nuclear membrane sa ilalim ng naaangkop na temperatura at paglahok ng Ca2+.

Matapos makapasok sa nucleus, ang hormone ay nagbubuklod sa receptor sa nucleus upang bumuo ng isang complex. Ang complex na ito ay nagbubuklod sa mga partikular na site sa chromatin na hindi mga histone, nagpapasimula o nagpipigil sa proseso ng transkripsyon ng DNA sa site na ito, at pagkatapos ay nagpo-promote o nagpipigil sa pagbuo ng mRNA. Bilang resulta, hinihikayat o binabawasan nito ang synthesis ng ilang mga protina (pangunahin ang mga enzyme) upang makamit ang mga biological na epekto nito. Ang isang molekula ng hormone ay maaaring makabuo ng libu-libong molekula ng protina, sa gayon ay nakakamit ang amplified function ng hormone.

Tugon ng Hormone Sa panahon ng aktibidad ng kalamnan, ang mga antas ng iba't ibang mga hormone, lalo na ang mga nagpapakilos ng suplay ng enerhiya, ay nagbabago sa iba't ibang antas at nakakaapekto sa antas ng metabolismo ng katawan at ang antas ng pagganap ng iba't ibang mga organo. Ang pagsukat sa mga antas ng ilang hormone sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo at paghahambing ng mga ito sa mga tahimik na halaga ay tinatawag na hormonal response sa ehersisyo.

Ang mabilis na pagtugon na mga HORMON, TULAD NG EPINEPHRINE, NOrepINEPHRINE, CORTISOL, at ADRENOCORTICOTROPIN, AY AGAD NA TATAAS SA plasma PAGKATAPOS NG PAG-EERCISE at pinakamataas sa loob ng maikling panahon.

Ang mga intermediate reactive hormones, tulad ng aldosterone, thyroxine, at pressor, ay dahan-dahan at tuluy-tuloy na tumataas sa plasma pagkatapos ng pagsisimula ng ehersisyo, na umaabot sa pinakamataas sa loob ng ilang minuto.

Ang mabagal na pagtugon ng mga hormone, tulad ng growth hormone, glucagon, calcitonin at insulin, ay hindi nagbabago kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng ehersisyo, ngunit dahan-dahang tumataas pagkatapos ng 30 hanggang 40min ng ehersisyo at umabot sa pinakamataas sa ibang pagkakataon.