最近，哥本哈根大学的研究人员通过研究发现，以豆类（如大豆和豌豆）为主的饮食可能比以肉类（如牛肉和猪肉）为主的饮食更令人满意。可以帮助减肥。

许多饮食建议现在鼓励摄入高水平的蛋白质，以帮助减轻体重或抑制与年龄相关的肌肉流失。另外，多从豆类蔬菜中摄取蛋白质，少量食用猪肉、牛肉等肉类。也推荐作为日常饮食推荐，因为相对于蔬菜种植，肉类的生产往往对大自然造成更大的压力。到目前为止，研究人员还不知道为什么豆类等饮食可以超过肉类。上课让人有饱腹感，不知道为什么蔬菜的摄入会维持身体的减肥效果。

这篇文章的研究表明，与以肉类和蛋白质为主的饮食相比，以豆类和蛋白质为主的饮食会增加参与者的饱腹感。在这项研究中，研究人员给 43 名年轻男性提供了三种不同类型的食物。结果显示，与参与者的以肉类为主的饮食相比，以豆类为主的饮食使他们在下一餐中多摄入 12% 的卡路里。

世界上有数百万人定期参加体育运动，其中包括近 60% 的美国人、澳大利亚人和欧洲人。根据 2015 年的一项研究，关于特定运动的长期健康益处的可用数据非常有限，但一项最新研究提供了确凿的证据表明，多种常见运动可能与显着降低患病风险直接相关个体死亡。

据估计，体育锻炼不足每年将导致超过500万人死亡。为了降低患心脏病、2型糖尿病、癌症等一系列慢性病的风险，世界卫生组织建议成人和老年人每周至少需要进行150分钟的运动。体育锻炼。这些猜想和指南主要是基于参加任何中等强度运动的结果，但我们进行的体育运动类型对健康益处的影响是否存在差异？

近年来，越来越多的研究关注特殊领域和类型的体育锻炼对健康的影响。特殊领域包括工作（职业）、交通、休闲等，而体育锻炼类型包括步行和骑自行车。 .例如，一些研究认为，步行和骑自行车与个体死亡风险的降低直接相关，而休闲时间和日常工作中的体育锻炼似乎比交通和职业给个体带来的健康益处要大得多。由此可见，从健康的角度来看，什么样的体育锻炼可能非常重要。